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情绪不健康的5个迹象

作者:大江 | 时间:2023-6-6 00:00:27 | 阅读:309| 显示全部楼层
情绪健康是关于你如何处理生活中的问题,以及你如何通过这些变化接受和管理你的个人感受。 那么你怎么知道你的情绪是健康的还是不健康的呢? 如果你的情绪更健康,你可以让你的情绪更透明。 如果你的情绪更不健康,你可能会退缩并压抑自己的情绪。 您可能会发现很难原谅,感到不安全,并且觉得自己在空虚。 所以话虽如此,这里有五个迹象表明你情绪不健康。

1.你从大多数情况中退缩并孤立自己。

情绪不健康的5个迹象

情绪不健康的5个迹象

你经常在最轻微的不便时跑回你的房间,或者即使看起来没有任何问题你也倾向于孤立自己。 虽然让自己远离不必要的冲突并时不时地喘口气是件好事,但过于孤立可能是抑郁症的警告信号。 退出有趣的活动,不与家人和朋友交往会导致孤独、愤怒、消极想法和误解。

2.你告诉自己你很好,即使你不是。

你总是告诉自己你很好,即使你不是。 你有忽视负面情绪的习惯吗? 压抑情绪似乎是一种简单、快速的解决方法,但它也可能导致情绪爆发。 比方说,你压抑着对一段关系结束的愤怒,或者你对工作中的日常压力感到不安,而且你没有告诉任何人你的感受。 如果您不处理自己的情绪,那么像忘记购买杂货清单上的牛奶这样的小事都可能导致爆发性的争吵。

3.你怀恨在心。

情绪不健康的5个迹象

情绪不健康的5个迹象

你发现自己在脑海中与敌人战斗,就像想着对你讨厌的同学的反击。 虽然每个人都喜欢想象他们战胜折磨他们的人的场景,但重要的是要认识到你什么时候想得太多了。 保持愤怒和怨恨是沉重的负担。 怀恨在心会导致抑郁或焦虑。 你可能会把你的痛苦和愤怒带入每一段新的关系中,并陷入错误之中,以至于你无法享受现在。

4.你的不安全感占了上风。

你是否越来越担心自己的缺点? 你害怕别人对你的评价吗? 当普遍的不安全感长期得不到抑制时,你所经历的怀疑和消极情绪会对你的生活产生重大影响。 这种压倒性的不安全感让你对如何融入同龄人、实现目标或获得接纳和支持充满消极想法。 不安全感与心理健康状况有关,例如自恋、焦虑、偏执以及成瘾或依赖性人格。

5.你觉得你只是为周末而活。

情绪不健康的5个迹象

情绪不健康的5个迹象

您是否经常觉得自己大部分时间都在度过一天? 每个人都有工作和学业上的烦恼,偶尔想周末也很正常。 但是,当你所做的只是为了周末而活时,这可能意味着更深层次的问题。 您可能会感到筋疲力尽和沮丧,并且正在应对大量的压力和焦虑。 当你有这种只为周末而活的心态时,你就会错过本周可以得到的其他类型的满足感,并与未满足的需求作斗争,这会增加你的压力和挫败感。

您是否正在与这些情绪不适的迹象作斗争? 你还能想到其他迹象吗? 请在下面的评论中告诉我们。
相关标签: 心理
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