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焦虑者想让你知道的8件事

作者:大江 | 时间:2023-5-30 00:00:57 | 阅读:274| 显示全部楼层
你有焦虑症吗?或者你知道焦虑症是什么感觉吗? 如果你回答“否”,那么对我们来说,自我教育和提高对焦虑和其他精神疾病的认识仍然很重要,所以你来这里是件好事。 而且,如果您认为生活中有人可能正在与焦虑感作斗争,那么了解更多关于焦虑生活的感觉对您有很大帮助,这样您就可以帮助消除对它的污名并成为 以他们需要的方式为他们服务。 因此,话虽如此,有焦虑症的人想让你知道八件事。

1.焦虑是真实的,即使你看不见。

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实际上,您可以对患有焦虑症或任何心理健康问题的人做的最糟糕的事情之一就是通过说他们的焦虑是一种选择或者这一切都在他们的脑海中来使他们的感受无效。 仅仅因为你看不到它并不能使他们与精神疾病的斗争变得不那么真实。

2.焦虑影响着全世界很多人。

根据美国焦虑和抑郁协会的数据,在 18 岁及以上的人群中,大约 31% 的人在他们生命中的某个时刻已经或将要经历焦虑症。 这意味着每年仅在美国就有超过 4000 万成年人患有焦虑症。 这使得焦虑症成为世界上最常被诊断出的精神疾病之一,影响着所有年龄、种族、性别和背景的人。

3.焦虑的人希望他们能停下来,但这很复杂。

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下次你让你的朋友振作起来、放松一下,或者控制他们的焦虑时,回想一下你生病或受重伤的时候。 你能告诉你的身体不要感冒或停止对某些东西过敏吗? 以纯粹的意志力治愈你的骨头或治愈你的感染? 无权利? 如果可以,那么生活对你来说会容易得多。 好吧,精神疾病是完全相同的方式。 生活在焦虑中远非在公园里散步那么简单,也不是一蹴而就的事情。

4.焦虑影响身心。

有时,我们焦虑的想法会导致出现身体症状,如手心出汗、颤抖、肌肉紧张、呼吸急促和心跳加速。 焦虑永远不会只存在于您的脑海中。 试图合理化它,就像你告诉别人不需要紧张时的意图一样,往往会让他们感觉更糟,而不是更好。

5.焦虑与你或关系无关。

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患有精神疾病的人很难拥有健康、繁荣、长期的关系,无论是柏拉图式的还是浪漫的,原因之一是因为大多数人倾向于有一个非常有问题的想法,即如果你足够爱一个人,你就可以 让他们的精神疾病消失,因为他们有多爱你,你也有多爱他们,他们才能对你好或变得更好。 但它只是行不通,因为他们的焦虑与你或他们与你的关系无关。 有时他们在你身边感到焦虑并不意味着他们不爱你。

6.看似随机的事情可能会触发。

焦虑可能很可怕,尤其是当我们不了解它发生的原因和时间的确切性质时。 许多患有焦虑症的人往往是由许多不同的事情引发的。 通常,它可能是不舒服或不熟悉的情况,例如公开演讲或与朋友打架,但也可能是由看似随机、无关的事情引起的。

7.解决焦虑症不是你的工作。

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当朋友或家人向你倾诉他们与焦虑的斗争时,他们这样做是因为他们信任你,并且在你身边感到脆弱是安全的。 他们不是要你修理他们或让他们的问题消失。 所以,就像好朋友一样陪伴在他们身边,你能表现出的任何支持或理解肯定会对帮助他们管理焦虑大有帮助。

8.我们不只是焦虑。

最后,但也许最重要的是,患有焦虑症的人想让你知道,他们不仅仅是在与精神疾病作斗争。 他们不会让他们的焦虑定义他们或他们的生活,所以你也不应该。 仅仅因为一个人在焦虑中挣扎并不意味着他们不能再享受自己,发挥他们的全部潜力,或者与他人建立有意义的关系。 焦虑症也是世界上最容易治愈的精神疾病之一,所以人们总是希望事情会好转。 那么如果你有焦虑,你同意这些观点吗? 你学到新东西了吗? 请记住,如果您或您认识的任何人正在与焦虑或任何其他严重的心理健康问题作斗争,请立即联系心理保健专家并寻求帮助。

你觉得这个文章有见地吗? 在下面的评论中告诉我们。
相关标签: 心理
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