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[医学资讯] 如何放松?

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天我们要谈谈如何放松。

让你的身体处于放松状态有很多好处。

放松对健康的潜在好处:
•优质睡眠
•提高耐力
•更快
•更好的反应时间
•集中精神
•更加专注
•提高学习能力

你经历的放松练习将帮助你放松身体的每一部分。

然后,
你要通过各种活动来保持这种新的放松水平。

你可以尝试定期做这个练习。

你承受的压力越大,
你就越应该保持全身放松,
以帮助你降低压力。

参考资料:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997700
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5487742
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