智能手机几乎已经成为我们双手的延伸。虽然有手机似乎很方便，但我们面临着上瘾的问题。甚至有估计称，我们每周花在手机上的时间超过一天。这种上瘾甚至可以转化为真正的伤害。
我们的目的是保护你在使用智能手机时不受伤害。要了解这些伤害是什么，并找出如何避免它们，请继续阅读。
1. iPosture
iPosture也被称为“iHunch”和“Text neck”，是指我们在使用智能手机和笔记本电脑时所处的一种姿势。因为我们弯腰驼背，脖子前倾，这会导致脖子疼痛，甚至可能导致肌肉无力。
如何预防?避免弯腰驼背，伸展身体，确保电子设备和眼睛在同一水平线上。
2. 智能手机小指
如果你注意到你惯用手的小手指看起来有点……歪的，你可能会觉得有点奇怪。这种奇怪的现象被称为“智能手机指”。尽管这种情况被认为是暂时的，甚至是自然的，但负面因素仍然可能发生在你身上。以一种姿势握着手机可能会导致手臂和手指紧张，甚至神经损伤。
为了防止这种情况的发生，你可以每天锻炼你的双手，把它们握紧成拳头并伸展你的手指。
3.手机肘
“手机肘”或“科技臂”是“腕管综合症”的非医学术语。“症状包括，如果肘部弯曲超过90度，食指、中指和拇指手指会有刺痛和麻木的感觉。”为了避免这种情况，你可以减少使用手机的时间，改变姿势，伸展你的手和手臂。
4. 文本爪
如果你经历过手指抽筋和肌肉疼痛，你可能患有一种被称为“文本爪”的疾病。为了防止“短信爪”/肘管综合症发生在你身上，你需要不断改变姿势，打电话的时候戴上耳机，并伸展身体。如果需要，使用热/冷包。
5. 短信拇指
“发短信的拇指”是一种拇指肌腱发炎的症状，会导致指关节周围疼痛或有咔哒声。这种情况通常是由较小的手机引起的。为了防止这种情况的发生，在拿手机的时候，可以使用配件来释放小指的压力，避免垂直握手机时间过长。
6. 电脑视觉综合症
对于那些每天使用电脑和手机工作的人来说，由于数字屏幕对视觉的要求很高，可能会出现眼疲劳、头痛、干眼和视力模糊等症状。这种情况被称为计算机视觉综合症(CVS)。为了预防症状，使用特殊的眼镜或隐形眼镜，并根据你的需要调整你的工作场所可能是一个不错的选择。
7. 烧伤
这是这个列表中最令人担忧的做法之一。睡觉时把手机放在枕头下或充电都有可能导致爆炸，甚至可能导致烧伤。如果你有这样的习惯，确保停止，以避免这种危险。
你有受过这些伤吗?
如果你能告诉我们你是怎么克服的。
如果你不知道，
我们会很高兴你告诉我们你是怎么阻止它的! |
