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[健康] 8种运动可以减掉圆圆的脸颊,让脸部轮廓分明

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2020-1-31 00:04:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
说到锻炼,作者经常忽略了作者的脸。就像作者身体的其他部位一样,脸颊也需要锻炼来保持体形。尽管基因在很大程度上决定了作者是否拥有安吉丽娜·朱莉那样的颧骨,但定期的面部锻炼将大有帮助。

准备了一个8步的程序来帮助你把胖乎乎的兔子脸变得更有型。

1. 鸭子脸

作者从锻炼脸颊的中央肌肉开始。撅起嘴唇,张开嘴巴,闭上嘴巴。确保你的嘴唇向外张开,绷紧你的脸,让那些肌肉运动起来。

重复一遍:15次

2. 半畏缩

** shutterstock  

正如它的名字所说的,想象一些真正令人难堪的东西。向后推你的嘴角,同时绷紧你脖子上的肌肉。如果你能从镜子里看到自己脖子上的皱纹,那你就做对了。

重复一遍:15次

3.鱼脸

** depositphotos  

每个人都知道怎么做这个鬼脸。吸进你的脸颊,撅起你的嘴唇。然后,将头向后仰,想象你的下巴延伸到天花板,在脖子和下巴处得到额外的伸展。

持续时间:保持10秒,15次

4. 颧骨雕塑家

** shutterstock  

高颧骨会让胖乎乎的脸更显轮廓。张开嘴,露出一个椭圆形的微笑,用嘴唇掩住牙齿,把手指放在颧骨上,然后向上推,这样就能立刻让面部肌肉得到提升。

持续时间:保持30秒

5. 闭上眼睛

** depositphotos  

信不信由你,闭上眼睛就能帮你燃烧脸颊上的脂肪。所以闭上你的眼睛,尽可能地闭紧,当你这样做的时候,把你的脸揉成一团,来感受你脸上的紧张。

持续时间:保持3秒,15次

6. 下巴Ups

** shutterstock  

你的下巴现在也可以做俯卧撑了。将下唇向上推过上唇,每次都将下巴尽量抬高。

重复一遍:15次

7. 一边吻

** shutterstock  

想象你在和你的法国朋友打招呼。撅起你的嘴唇,从左到右移动你的嘴唇。确保你尽可能地从一边走到另一边。

重复一遍:15次

8. 下颌升降器

** depositphotos  

这不仅是一个伟大的拉伸,但也是一个有效的脸颊脂肪燃烧器。用你的舌头抵住下门牙的后部,把你的下颚尽量往下拉。

重复一遍:15次

好处:舌头的姿势

** shutterstock  

作者的舌头会有不好的姿势,就像作者的身体一样。错误的舌头姿势甚至会影响作者的面部表情,比如双下巴和圆脸。当你休息的时候,确保你的舌头和牙齿处于正确的位置。你的舌头应该靠在上腭,你的牙齿应该轻轻接触。

你有什么自己的妙招可以让你的脸颊显瘦吗?
告诉作者你最喜欢的面部运动!

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