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7种食物杀死脂肪团,7种食物使脂肪团更糟

作者:大江 | 时间:2023-2-6 00:00:20 | 阅读:293| 显示全部楼层
你在海边见过人的大腿、臀部、腹部那种凹凸不平、凹凸不平的肉吗? 它被称为橘皮组织,非常常见,但有些女性更容易患上它。 大多数人都想摆脱它。 好消息是您可以通过改变饮食来对抗橘皮组织。 在今天的文章中,我们来讨论一下可以杀死和帮助橘皮组织生长的食物。

减少苏打水有帮助吗?

吃香菜和欧芹怎么样?

我们正在讨论所有这些以及更多……

让我们先来看看杀死橘皮组织的食物:

1.柠檬水
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在一杯水中加入一片柠檬可以奇迹般地减少橘皮组织。 它通过提供维生素 C、为身体补水和排除毒素来实现。 水分充足的皮肤是您应该追求的目标。 因此,以一杯加入新鲜柠檬汁的温水开始新的一天。这将使您的皮肤保持柔软,防止皮肤干燥,从而防止橘皮组织。 你会带着柠檬水去上班或去健身房吗? 在您的饮料中加入柠檬是否有助于您对抗橘皮组织?

2.西柚
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葡萄柚一直是注重饮食的人们的主食。 这种味道浓郁的柑橘类水果含有大量维生素 C,有助于构建和修复胶原蛋白,胶原蛋白是一种让皮肤保持柔软清爽的蛋白质。 它还可以提高身体的水合状态,使您的皮肤看起来更加容光焕发和丰满。 研究证实,葡萄柚促进新陈代谢的能力可以带来健康的减肥效果。 它具有抗炎特性,可以对抗脂肪团。 因此,将这种多汁的水果添加到您的沙拉中,或者将其完整食用以获取其益处。

3.浆果
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你喜欢吃生的冷冻浆果作为甜点吗? 浆果是丰富的抗氧化剂来源,具有抗炎作用。 它们还可以增加胶原蛋白的产生,防止皮肤干燥和起皱。 吃生浆果可以减缓衰老过程,让你的皮肤更健康、更有光泽。 它们的抗炎特性有助于减少橘皮组织。 因此,下次您吃早餐麦片时,尝试添加浆果,甚至制作美味的彩色冰沙。 寻找有关所有最新健康新闻的答案? 点击“订阅”按钮,加入我们数百万的追随者。

4.香菜和欧芹
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香菜是一种神奇的药草。 它有助于清除体内的汞、砷、铅等有毒重金属,帮助排毒。 这些重金属隐藏在体内脂肪中,妨碍正常的身体机能。 去除沉重的、富含金属的脂肪可以减少脂肪团对您系统的负担。 欧芹是另一种神奇的草本植物,富含维生素 A、E 和 C,可保持皮肤健康和容光焕发。 它具有利尿作用,可以清除毒素并保持肾脏健康。 在您的饮食中添加欧芹或香菜很容易。 沙拉、汤、三明治或蘸酱(如莎莎酱或鳄梨酱)与这种草药搭配起来味道极佳。

5.坚果
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坚果是能量食品。 它们富含必需脂肪酸,可保持皮肤健康并帮助对抗橘皮组织。 坚果可以生吃或添加到麦片、酸奶或自制燕麦棒中。 它们的高蛋白质含量使它们成为超级食物。 坚果中的 Omega 3 脂肪酸可去除毒素并保留水分,使您的皮肤更柔软,没有皱纹。 它们具有抗炎特性,可以减少皮肤老化,降低脂肪团水平。

6.三文鱼
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就像坚果一样,鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼或鲭鱼等富含脂肪的鱼类含有大量欧米茄 3 脂肪酸。 这些健康脂肪有助于减少皮肤炎症,使其看起来更年轻、更美丽。 这些鱼也是维生素 D 和 B3 的重要来源。 维生素 D 可降低患皮肤癌的几率,而维生素 B3 可维持足够的皮肤水分含量。 这些维生素对皮肤有保护和滋养作用。 建议每周至少吃 3 顿富含脂肪的鱼。 您可以尝试新鲜、烟熏、烤三文鱼等等。

7.黑巧克力
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每个人都喜欢巧克力。 但众所周知,黑巧克力比普通牛奶巧克力健康得多。 巧克力的颜色越深,它所含的可可越多。 黑巧克力含有大量铁和镁等营养物质。 一项研究表明,可可对心血管系统有益,可以改善体内血流量。 黑巧克力真的很好吃,你可以把它加到牛奶里做成巧克力奶昔或可可冰沙。 它还可以添加到各种健康食品中,如麦片、酸奶或香蕉,制成令人垂涎欲滴的巧克力味甜点。 在我们继续之前,请注意; 吃黑巧克力会对你的身体产生影响。

现在让我们看看有助于橘皮组织生长的食物;

1.汽水和甜味饮料
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糖会损害您的健康也就不足为奇了。 汽水、碳酸饮料和加糖饮料含有大量糖分,会导致皮肤胶原蛋白过早退化。 单糖摄入过多会破坏胶原纤维,帮助橘皮组织展翅高飞。 随着时间的流逝,胶原蛋白的产量开始减少。 因此,为了保留已经耗尽的胶原蛋白储备,您必须尽可能避免加糖饮料和苏打水。 选择不加糖的饮料或含天然糖分的饮料,以保护您的皮肤免受橘皮组织的侵害。

2.披萨
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你订了多少次? 如果你问一百个人他们是否喜欢比萨饼,它可能是大多数人的最爱。 谁能责怪他们,比萨很好吃。 但说到脂肪团的产生,披萨并不是最好的选择。 它由饱和脂肪和加工过的小麦制成,营养价值很低。 这些成分用脂肪斑块堵塞动脉,减少器官的血液供应。 这进一步导致皮肤、心脏和大脑等器官的氧气减少。 氧气供应减少会导致结缔组织变弱,并使皮肤起皱和丰满。 所以放松点披萨。 在家里尝试更健康的版本以避免坏脂肪。

3.白面包
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白面包不如全麦面包、棕色面包或杂粮面包健康,这已经不是新闻了。 白面包是用加工过的小麦粉制成的。 虽然不甜,但白面包含有不健康的精制碳水化合物,这些碳水化合物会转化为单糖,然后转化为葡萄糖。 葡萄糖会损害皮肤的胶原蛋白,使橘皮组织更加严重。 白面包中的坏碳水化合物会产生炎症刺激因子,称为晚期糖化终末或简称 AGE 产物。 所以下次你去买面包时,选择全麦或杂粮来防止橘皮组织。

4.汤罐头
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罐头汤是一种简单的晚餐黑客,但就像所有方便的东西一样,它们也有自己的问题。 罐装汤的盐和糖含量很高。 吃大量的盐会导致水分滞留,并使橘皮组织比以前更明显和更糟。 避免含有高糖和高盐的汤,如含有糖、玉米糖浆或蔗糖等成分的番茄或甘薯。 相反,选择含有大量蔬菜和全麦的汤。 它会减少炎症,使橘皮组织不那么明显。 更好的是,您可以用低盐肉汤和大量蔬菜和健康谷物来煮自己的锅。

5.黄油、涂抹酱和人造黄油
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谁不喜欢黄油? 涂在吐司上的黄油的美味会让任何人垂涎三尺。 但是黄油和人造黄油含有不健康的反式脂肪,这些脂肪是由植物油氢化而成。 这些脂肪往往会堵塞血管并导致它们变硬,从而减少组织的血液和氧气供应。 这会导致皮肤的营养和氧气供应不足,从而削弱皮肤组织并使皮肤的波纹外观更加突出。

6.蛋糕和糕点
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爱吃甜食会导致所有的酒窝和皱纹。 但这有一线希望。 如果你就是忍不住吃甜食的冲动,那就选择小一点的。 这比吃掉整个生日蛋糕要好。 一品脱大小的蛋糕含有 42 克糖。 好多啊! 这只会使体重增加、胶原蛋白分解、凹陷和皱纹变得更糟。

7.番茄酱、烤肉、酱油
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很多时候需要番茄酱和其他酱汁来完成一道菜。 什么是没有番茄酱的炸薯条? 或者没有酱油的寿司会有什么好处? 但是,它们中的大多数都添加了糖和过量的盐。 完美的平衡几乎让人上瘾。 它会因糖分而导致体重增加,因盐分而导致水分滞留。 这就是为什么您可能想知道为什么那条紧身牛仔裤不再合身了。 控制多余的体重是摆脱橘皮组织的第一步。 吃正确的食物就像一根魔杖。

您知道其他会产生或破坏橘皮组织的食物吗? 在下面的评论中让我们知道!
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