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[医学资讯] 你新陈代谢慢的13个原因

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
新陈代谢慢吗?这是最常见的原因!

我们将讨论您的新陈代谢缓慢的13个原因。如果您因体重增加而在挣扎,却似乎无法减轻体重,请看以下13个中的哪1个符合您。

看一看:

1.年龄-随着年龄的增长,生长激素会降低。禁食和运动(特别是(HIIT)会增加生长激素。

2.更年期-更年期会导致皮质醇升高,从而改变新陈代谢。支持您的肾上腺对抗高皮质醇。

3.怀孕-怀孕会引起高雌激素。避免食用乳制品,亚麻籽,大豆和其他雌激素食品。

4.节食-您低热量饮食的时间越长,您的新陈代谢就会越差。酮和间歇性禁食是最好的治疗方法。

5.高碳水化合物饮食-高碳水化合物饮食会引起胰岛素抵抗

6.慢性应激-应激会增加血糖水平,导致新陈代谢不佳。

7.甲状腺功能减退症-这通常是植根于肠道的免疫系统问题,会影响新陈代谢。

8.脂肪肝-肝脏有助于调节控制新陈代谢的激素,例如生长激素,胰岛素,皮质醇和雌激素。胆碱,禁食和酮可帮助脂肪肝。

9.肥胖-脂肪越多,雌激素就越多。反过来,这可能会导致更多新陈代谢问题。

10.零食-每次进食时,胰岛素水平都会升高,这会影响新陈代谢。

11.酒精-酒精含有碳水化合物,还会阻碍您燃烧脂肪的能力。酒精最多可关闭48小时的脂肪燃烧。

12.儿童早期感染-儿童早期感染会减慢孩子的新陈代谢。

13.药物-某些药物会减慢您的新陈代谢。

参考资料:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6093334
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5365353
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