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[健康] 哭泣可以帮助你解决5个健康问题

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发表于 2020-1-6 00:02:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
数据显示,美国女性每月哭泣约3.5次,而男性每月哭泣约1.9次。然而,社会通常认为哭泣是软弱的表现。但如果你想哭,就不要强忍着。它们确实比我们想象的更有益于健康。

这篇文章阐明了哭泣的一些健康益处。

1. 压力

2014年的一项研究发现,哭泣可以帮助人们在压力大的时候放松。哭泣的结果不是立竿见影的,可能需要几分钟身体才会开始放松。

据研究人员称,哭泣会激活副交感神经系统(PNS)。当PNS被激活时,它对大脑有镇静作用。

2. 血压

© Depositphotos   © Depositphotos  

高血压会导致一些严重的健康问题,如中风、心脏病、心力衰竭、痴呆,甚至肾功能衰竭。但好消息是,根据几项研究,哭泣不仅可以降低血压,控制血压,而且强烈的哭泣还可以稳定脉搏。

3.积累的毒素

© Shutter Island / Paramount Pictures   © Revolutionary Road / Paramount Vantage  

哭泣时流下的眼泪可以清除眼睛里的碎片,比如烟雾和灰尘。此外,当我们哭泣时,我们的撕裂会冲走由于压力而积聚在体内的毒素。这种毒素的清除有助于降低体内的皮质醇水平,从而使人的心情更轻松。因此,我们经常会在大哭一场后感到沉重消失,这并不奇怪。

4. 情绪波动

© Before I Go to Sleep / 20th Century Fox  

如果你想知道为什么你的行为变得咄咄逼人,你最近一直感到焦虑和愤怒,那么你应该知道,没有明确的答案。情绪波动的发生有多种原因。其中一个原因是体内锰的积累。

当我们哭泣时,多余的锰会随着撕裂一起排出体外。这减少了它在体内的注意力,结果,让你感到平静和专注。

5. 疼痛

© Hereditary / PalmStar Media  

当我们身体疼痛时,几滴眼泪常常不由自主地滚落出来。这是身体减轻疼痛的一种方式。研究发现,流泪不仅能自我安慰,还能释放催产素和内啡肽。这些化学物质使人感觉良好,也可能减轻身体和精神上的痛苦。

记住,眼泪可以是痛苦的,也可以是幸福的。
你经常哭吗?
之后你觉得轻松吗?

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