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[健康] 为什么你总是觉得冷,怎么才能不感冒呢

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2020-1-5 00:01:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
又来了:你的同事打开空调降温,你冷得瑟瑟发抖,希望自己在家里盖着最喜欢的厚毛毯。我们对冷和热的感觉各不相同,但有些人总是觉得冷,却不知道为什么我们对温度的感知如此不同。

对于那些在阅读我们的文章时起鸡皮疙瘩的人来说,在这里我们找到了这种不寻常情况的原因,以及如何解决。

你的甲状腺功能可能不好。

© Pixabay  

甲状腺功能减退症是指甲状腺不能分泌足够的激素,从而导致对寒冷的不耐受。甲状腺激素有助于调节新陈代谢和体温,当我们缺乏它们时,我们就会一直感到寒冷。甲状腺功能减退症的其他症状可能包括疲劳和心率减慢。

如何治疗:看医生。医学检查可以帮助发现你体内是否有必要数量的甲状腺激素。

你可能没有喝足够的水。

水能促进新陈代谢,帮助身体分解食物,产生能量和热量。如果你脱水了,你可能会缺乏热量和能量来温暖你的身体。

补救方法:确保你喝了足够的水。如果你不喜欢清水,觉得它没有味道,有很多方法可以增加它的味道:柠檬,薄荷,罗勒,黄瓜,和任何你能想到的东西。

你可能会贫血。

© James Heilman, MD / Wikimedia Commons  

上图中左手苍白的皮肤显示贫血。

贫血是另一种会让你手脚发冷的疾病。当你的身体缺乏向器官和组织输送氧气的红细胞时,就会发生贫血。有妊娠期、月经期、失血期、铁吸收不良引起的缺铁性贫血,以及营养不良引起的维生素缺乏性贫血。贫血的其他症状包括皮肤苍白、心率加快、疲劳和头痛。

如何治疗:如果你怀疑自己可能贫血,你需要去看医生,做必要的检查。

你可能没有得到足够的睡眠。

良好的睡眠对调节体温非常重要,所以,如果你一直冷得发抖,原因可能很简单。

解决方法:重新考虑你的日常安排,确保有足够的时间睡觉,这样你就可以充电了。

这可能是雷诺现象。

© Burrmilla / Reddit  

雷诺征,或简称雷诺现象,很容易识别:它使你的手指或脚趾变成白色或蓝色。这是一种罕见的疾病,会影响动脉,减少流向手指和脚趾的血液,使他们感到寒冷。在发病期间,当血流量减少时,手指和脚趾会变得苍白或蓝色,而当血流量恢复时,手指和脚趾又会变红,并开始感到麻木或疼痛

如何治疗:看医生。雷诺氏病可能是由低温、压力、接触某些化学物质和其他因素引起的。治疗包括药物、手术和生活方式的改变,以帮助消除诱因。


© Heythem hadi / Wikimedia Commons  

在上图中,右手属于雷诺氏综合征患者。

你可能太瘦了。

当你体重不足时,你就没有足够的脂肪来抵御寒冷。如果你有意减肥,减少热量摄入,或者只是吃得不够,这可能会破坏你的新陈代谢,影响你的体温调节。

如何解决:考虑吃一个适合你的年龄和健康状况的健康均衡的饮食。

你可能有血液循环不良。

© Shutterstock  

外周动脉疾病可能导致动脉无法将血液输送到器官和组织,使我们感到寒冷。当斑块积聚在动脉(动脉粥样硬化)中,它会使动脉变窄,影响手和脚的血液流动,导致寒冷和麻木。

如何治疗:看医生。外周动脉疾病的治疗包括生活方式的改变(比如戒烟)和药物治疗,在某些情况下还包括手术。

正如你所看到的,一直感到冷可能有几种潜在的疾病,看医生是最好的选择。当你在等待你的来访时,这里有一些关于如何温暖你的身体的建议:

尽量保持体温,穿分层的衣服。选择羊毛和聚丙烯面料的内层。

多喝热饮,如茶和热巧克力。

在你知道你身体状况的原因之前,不要在寒冷的天气里花太多时间在户外。

一个奇怪的事实:女人比男人更怕冷。

© Pixabay  

研究表明,女性比男性更容易感到寒冷,舒适的室温对女性来说是77华氏度,而对男性来说是71.6华氏度。科学对这种现象有几种解释。雌激素,即女性荷尔蒙,会使血液稍微增厚,从而导致流向毛细血管的血液减少。新陈代谢率也起到一定作用:女性的新陈代谢率往往比男性低,消耗的热量更少。所以,如果你是一个男人,你注意到你的女性伴侣时不时地偷偷打开暖气,你知道为什么。

当你周围的人都感觉良好的时候,
你是不是会因为寒冷而发抖?
你通常做什么来热身?
在评论中分享你宝贵的建议吧!

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