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[焦虑] 害怕跌倒的8个原因以及如何克服它

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发表于 2019-7-10 00:05:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
克服对摔倒的恐惧可能不是一件容易的事,但我们仍然在探索如何实现这一目标。

有许多人害怕跌倒。 有些人害怕在绊倒一个物体后跌倒,而另一些人害怕从高处坠落。 无论如何,恐惧是真实的,有时会妨碍健康的生活。

我害怕朝地面飞奔,堕落到死地,有时候我也会为此做梦。 是的,这是可怕的,但它不应该统治我的生活。

是什么原因导致害怕跌倒?

没有一个原因让人担忧。 这种恐惧症有许多心理和生理影响。 虽然一个人可能想要避免像登山这样的极限运动,但另一个人可能只是因为健康原因而害怕走路。

所以,让我们探讨是什么让我们如此害怕,让我们找到一种方法来克服一些恐惧的原因。

1. 害怕陷入婴儿期

出生时直到大约9个月大,婴儿几乎什么都不担心。 然而,在大约9岁时,在使用婴儿推车和其他类似玩具等特定玩具后,婴儿突然意识到高度。

在纽约大学和罗格斯大学的科学家进行的一项实验中,发现无法爬行的婴儿不愿意越过玻璃覆盖的壁架(完全安全)。 婴儿害怕,但开始尝试寻找其他方法来摆脱想象中的壁架。 研究还表明婴儿的气质不同。

这意味着,作为人类,我们被教导要害怕从环境中获取视觉信息。 否则,它是天生的。

这可能有所帮助:
你可以给孩子的唯一真正帮助就是随着年龄的增长接受教育。 是的,教授安全是很重要的,但教授勇敢也同样重要。 这是关于良好的判断力,逻辑和安全的环境。

2. 以前摔倒过

害怕跌倒的最简单原因之一是对前一次跌倒的回忆。 如果你在整个生命中堕落了很多,你可能已经开始担心会撞到地面并陷入危险的地形,如岩石或陡峭的下降。

我已经认识了一些扭伤脚踝的人,之后,似乎经常发生这种不幸事故。 因此他们总是过于谨慎。 从消极方面来看,过于谨慎有时会导致跌倒,因此,它可以双向发挥作用。

这可能有所帮助:
对于那些已经过去或多次堕落的人来说,勇气是让自己摆脱恐惧和堕落的唯一真正方式。 是的,你可能会再次跌倒,但也有可能你可以参加马拉松比赛并且永远不会绊倒一次。 保持活跃并保持肌肉强壮将有助于你开发一个减少跌倒的新历史,从而让你有信心不要害怕。

3. 高龄意识

我们的长辈是聪明而美丽的人,但不幸的是,随着智慧的增长,他们的身体已经衰老。 许多老年人由于他们对骨质疏松症或视力无力的了解而感到畏惧,例如白内障。

随着年龄的增长,我们都面临着一些问题,这让我们感到害怕。 这种对老年人的恐惧可能意味着在跌倒时更容易中断,例如髋部骨折。 这也意味着恢复时间更慢。

这可能有所帮助:
确保所有检查都是最新的。 这包括检查您的视力和骨密度。 你还必须进行某种身体活动,以保持你的肌肉强壮,这有助于保护你的骨骼。 研究尽可能长时间保持健康的所有方法,减少跌倒的几率。

4. 运动和空间不适

我们可能害怕跌倒的另一个原因是运动和空间不适,这与眩晕有关。 然而,运动和空间不适可归因于已经存在的焦虑。 周围的人群如周围移动会引起恐慌和不稳定的感觉。 即使是聚焦的物体也会引起空间的不适。

这可能有所帮助:
虽然你可以尝试自己强壮并克服这种不适,但你可能需要专业的帮助。 我有焦虑,并服用某些药物来帮助我度过这一天。 看到治疗师可以帮助您谈论您正在经历的事情,并认识到他们来自哪里。

5. 无法控制姿势

如果你已经足够勇敢攀登高度,那么对坠落的恐惧会在某些时候发展。 虽然有些攀爬可能没问题,但如果你的姿势变得不稳定,你的恐惧可能会起作用。一旦姿势发生变化,恐慌可能会使你无法稳定你的立足点,从而导致突然担心身高和跌倒。

这可能有所帮助:
在坚实的基础上参加活动可以帮助您增强肌肉并改善平衡。 这减少了不平衡和姿势问题的机会。 爬到很高的高度时,对你来说可能更容易。

6. PTSD

创伤后应激障碍也可能引发对跌倒的恐惧。 这不是过去的堕落,因为在您的创伤遭遇期间,这是简单的失控。

失去控制也会控制你的安全感,特别是对于人群,陌生人,甚至与摔倒有关的恐惧。 当你感觉自己开始失控时,你有时可以感觉到脚下的轻盈。

这可能有所帮助:
如果您认为您可能患有创伤后应激障碍,您应立即寻求专业帮助。 创伤后应激障碍不仅可以引起对高度的恐惧,而且还可能导致许多负面结果。 虽然一些朋友和家人可能会提供帮助,但治疗可能是帮助您处理过去创伤的最佳方式。

7. 恐高症

显然,对高度的恐惧导致对跌倒的恐惧。 我害怕高度,当我爬到高处时,我的整个身体开始发麻。 我失去了平衡,因为我的思绪告诉我,我将要堕落。 看来我的逻辑完全没有让我失望。

这可能有所帮助:
通过适应更高的地方可以减轻对高度的恐惧。 这通常是一个较慢的过程,你一次只能忍受一点高度。 当你经历更高的高度并让推理发生时,你意识到你不一定会因为你在更高的地方而堕落。 每次练习时你都可以走得更高。

8. 梦到堕落

如果你梦到堕落,有时它根本不会影响任何东西。在其他时候,它可能会造成失去平衡和坠落到地球的可怕恐惧。当然,大多数人在醒来之前从未真正到达地球。虽然陷入梦境可能看起来无害,但它可能会在醒来的生活中产生畏惧。

这可能有所帮助:
请记住,这只是一个梦,并没有迹象表明你会陷入生活。

征服对堕落的恐惧

是的,你可以克服自己的恐惧,而且在大多数情况下,你不会害怕跌倒。在我自己的生活中有许多我害怕的事情,我试图一次一点地克服它们,这就是你必须开始的方式。只需一步一步,在你知道它之前,你将会做你从未梦到过的事情。
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