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[医学资讯] “鸡皮”的原因和6种去除方法

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
在夏季,当我们大多穿着轻便的衣服时,有些人会忍不住注意到手臂和大腿上有恼人的皮肤肿块。这种常见的皮肤病被称为毛发角化病,通常被描述为“鸡皮”,因为它的外观让我们想起了一只刚摘下的鸟。虽然它非常无害且不会传染,但鸡皮可能很烦人。如果不及时治疗,随着时间的推移,情况可能会变得更糟。

我们决定找出哪些日常行为可能导致这种令人不快的情况,以及我们可以做些什么来控制这些讨厌的颠簸。

1. 你没有吃足够的脂肪。

当你想减掉多余的体重时,你通常想从饮食中剔除的第一件事就是脂肪。但实际上,消除健康脂肪会导致体重增加,并可能使某些皮肤状况恶化。当您的身体没有获得足够的必需 omega 3 和 omega 6 脂肪酸时,它可能会导致皮肤发炎,使那些恼人的肿块更加明显。

该怎么做:尝试多吃富含脂肪酸的食物。营养学家建议在您的饮食中加入野生(非养殖)鱼类和牧场饲养的鸡蛋。

2. 你使用了粗糙的身体磨砂膏。

虽然每天去角质可以帮助抚平鸡皮肤,但粗糙的身体磨砂会使现有状况恶化。磨砂膏中的粗糙颗粒会刺激皮肤,导致皮肤瘙痒和脱皮。

该怎么做:与其使用形状不规则的大颗粒磨砂膏,不如尝试用丝瓜络或浮石轻轻按摩您的皮肤。

3. 你在洗热水澡。

虽然热水淋浴不会在你的皮肤上引起肿块,但在热水中时间过长会使情况变得更糟。淋浴时间过长会去除皮肤上的天然油脂,使皮肤变得干燥和刺激。

该怎么做: 短时间洗个热水澡,轻轻拍干皮肤,防止进一步刺激。每隔一天淋浴一次也可能有助于缓解症状。

4. 你可能吃太多奶制品。

我们大多数人都无法想象一天没有一杯加牛奶或奶油的咖啡,但乳制品通常会导致食物过敏,并可能导致一些令人不快的情况,包括鸡皮肤。随着时间的推移,许多人对乳制品中的蛋白质产生不耐受,这会导致皮肤刺激、痤疮和毛发角化病。

该怎么做:好消息是,您不必完全从饮食中减少乳制品来对抗鸡皮。只需尝试消除它们至少 6 周,看看情况是否有所改善。

5. 你使用的是香皂。

因为鸡皮肤是由毛孔中角蛋白的堆积引起的,粉刺护肤品会使情况变得更糟。您最喜欢的肥皂可能闻起来像玫瑰园,但它很可能含有人工添加剂,会堵塞毛孔并导致皮肤发炎。

该怎么做:选择不会刺激敏感皮肤的温和、低过敏性护肤品。

6. 你穿着紧身衣服。

由于多种原因,穿着不合身的衣服对您的健康不利,而且在其他并发症中,它会使鸡皮疹恶化。紧身衣服不会让您的皮肤呼吸,并且会引起摩擦,从而导致进一步的皮肤刺激。

该怎么做:考虑使用有机棉等亲肤面料制成的宽松衣服。

你体验过鸡皮吗?
你知道更多可以帮助摆脱它的黑客吗?
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