为什么一个人可能会把他们的不安全感投射到别人身上，以及如何防止他们伤害你

虽然我们可能没有完全意识到这一点，但我们的思想能够在影响我们情绪的情况下保护事物；这些防御机制之一是心理投射。事实是，它可能对我们的人际关系有害，因为它通常最终会伤害某人或使对方感到内疚而没有意识到这一点，有时甚至不真实和/或不公平，因此我们必须尽力保持这些态度在海湾。

想要提高人们对日常生活中心理投射的认识，目的是为人们提供一些工具，以便在它造成更多伤害之前对其进行检测。这样，我们就可以避免成为投射的人的受害者，甚至可以在自己身上认识到这一点，并尝试改变行为。

作为防御机制的心理投射

当一个人不能接受自己的某些特征、品质、欲望或冲动时，他们实际上可能会将这些投射到其他人身上。对他们来说，似乎是另一个人遭受了他们作为“投影仪”不喜欢的品质。事实上，这是一种相当普遍的处理事物的方式。毕竟，将自己投射到他人身上是一种自卫机制。有时它可以帮助人们处理潜意识中你不想面对的不适甚至羞耻感。仔细一看，其实是一个人处理困难特质的一种方式，只是没有意识到这是他们自己的问题。

现在我们有了这些背景信息，我们可以问问自己，当我们将自己投射到他人身上时，我们实际上做了什么来保护自己。答案很简单：一般来说，这一切都与自尊和自我有关。也就是说，需要一个过于坚固的自我，无法在自己身上隐藏任何“坏或阴暗面”。在内心深处，这些类型的人在他们的脑海中断言，消极的情绪、想法和行为会让你自卑，所以他们将它们隐藏起来。

人们可以在日常生活中投射自己的一些方式

1. 他们责怪别人，拒绝为自己的行为负责。

这可能是将恐惧和不安全感投射到他人身上的最常见方式。投射的人避免承认给定情况的责任，并寻找理由将其归咎于其他人。通常，投射情境正是基于证明“这是你的错，而不是我的错”的想法。

2. 他们发现别人的“缺点”并倾向于评判他们。

对于一个通常将自己投射到他人身上的人来说，攻击并让其他人认为他们在表现自己的行为而不是实际面对问题要容易得多。这就是为什么人们常说“投射者”对另一个人的行为方式可能反映了他或她在特定情况下对他或她自己的真实感受。

3. 他们试图嘲笑别人。

大多数情况下，一个欺负他人的人会这样做，因为他或她可能会遭受多种不安全感。欺凌是他们用来处理这些问题的技术。他们会试图恐吓别人，这样他们就不必面对自己的不安全感。

4. 他们让别人相信他们的预测是真实的。

就心理投射而言，最糟糕的情况是，当一个人不断地提供他或她的投射，设法将这些投射到他/她投射的对象的身份中时。对于有毒关系专家达琳·兰瑟 (Darlene Lancer) 而言，容易出现此类心理问题的人是表现出相互依赖迹象的人。简单的说，就是对别人过分关心的人，而在我们所说的特殊情况下，就是关心投射到自己身上、批评别人的人。

相互依赖的人倾向于接受或将其他人的需求放在首位，因此他们放纵自己的目的是避免因面对他们关系背后的真正问题而可能产生的任何类型的冲突。通过这种方式，投射主体对一个相互依赖的人做出批评和判断，从而失去自尊和独立性，以至于在他或她的脑海中播下关于他们是谁以及他们价值多少的怀疑。因此，他们的身份变得模糊，直到他们最终相信其他人投射到他们身上的一切，这就是心理学家所说的“投射性认同”，意思是他们最终认同他人投射到他们身上的东西。

5. 他们判断自己并“确信”其他人也这样做。

一个相互依赖的人或自卑的人也有可能不断严厉地批评自己。这种情况可能会发生很多，直到他们觉得自己的弱点也可以被其他人看到和判断。这样，他们实际上是在将自己的不安全感投射到他人身上。

6. 他们把对别人的看法转移到一个人身上。

这种情况通常出现在浪漫关系中，在这种关系中，“投射者”对父亲或母亲的潜意识感觉被转移到他们的伴侣身上，而他或她又将他们视为自己的。换句话说，这些感觉被投射到的人，在他们无法真正处理或理解的情况下，扮演了“投射者”在过去对一个人的感受。这种类型的投影的迹象是：

一遍又一遍地进行同样的战斗
不知道为什么而对他们的伴侣感到不安
对伴侣对某种情况的反应感到困惑
如何知道你是否在投射

如果您认同这些情况中的任何一种，那么您很可能处于一种存在心理投射的关系中。投射会影响自我认识和自我认知，因此无法识别和接受自己弱点的人很容易发现自己将这些弱点投射到他人身上。

这就是为什么如果您想解决潜在问题，提高对这种心理机制的认识如此重要。这个过程的一部分也是了解我们自己、我们的想法、行为、情绪、反应等。 质疑自己始终是了解您是否可能对他人施加某种无意识投射的第一步。

如何知道是否有人投射到你身上

另一方面，如果您将自己确定为某人投射的对象，那么您必须知道有某些迹象可以帮助您检测自己是否面对投射到您身上的人，例如：

他们的判断被夸大了或不符合实际情况。
他或她对你所说的关于他们的事情有一种不同寻常的强烈反应。
他们的反应似乎没有合理的解释。
此人将对话重定向到您或其他人。
如果有人投射到你身上，如何行动

在必须采取行动的情况下，例如面对正在投射的人时，最理想的做法是做出明确回应，而不会陷入重大冲突。你可以用“我不同意”来回应，甚至当话题没有阻止冲突时，即使你不配合，也可以退出对话。重要的是要防止自己内化那些不公平的批评或指责，让自己做好准备，认为这些人所说的实际上不是针对个人的，不是您，而是他们。

在讨论之后，你可以用“冷静的头脑”来尝试谈论他或她的行为，但不要设定让他或她改变的目标。毕竟那不是你的义务，这种人通常需要心理帮助才能实现这样的转变。

如果你投射到某人身上怎么办

如果您认为自己是在投射，建议先远离问题，然后冷静下来，通过 4 个步骤客观地确定情况：

不使用形容词或表达任何情绪的词来描述发生的情况。
描述你在这种情况下的角色。 “我有什么故意或无意的行为会引起对方的反应？”或“如果所说的是真的，那对我有什么影响？”
描述对方在这种情况下的角色，避免使用形容词。 “我在讲什么关于其他人行为的故事？”或者“有证据表明我是对的吗？”如果是这样，“它对我有什么影响？”
你能认出你什么时候投射吗？
值得一提的是最重要的一点：对于这两种情况，最好的选择始终是咨询治疗专家。

你见过心理投射的情况吗？
你是怎么处理的？