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[医学资讯] 如果你14天不吃面包会发生什么?

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2021-7-16 15:00:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
查看仅 14 天不吃面包对您的健康会产生的难以置信的影响。

让我们来谈谈如果你放弃面包 14 天会发生什么。

以下是面包中的一些有害健康的东西:
• 麸质
• 糖
• 淀粉
• 护发素
• 模具杀手
• 植酸盐
• 草甘膦

如果你把面包切掉 14 天会发生什么:
1. 减少腹胀
2. 增加锌、钙和铁
3. 你的头脑会感觉更好(减少脑雾、减少头痛、更好的记忆力和更好的注意力)
4. 更好的心情(减少焦虑和抑郁)
5. 减轻疼痛和炎症
6. 增加体重减轻和减少腹部脂肪(降低胰岛素)
7. 增加能量
8. 糖尿病症状减少(切面包3个月后A1C降低)
9. 降低低密度脂蛋白和减少动脉氧化
10.增加维生素E和B族维生素

老实说,我不知道我对面包上瘾了。直到我进行了为期两周的水果和蔬菜排毒,在那里我只吃水果、蔬菜、豆类、坚果和种子。最初的几天,我意识到面包对我的生活有着巨大的影响,因为我能想到的只有柔软、耐嚼的面包。我梦想着所有的鳄梨吐司、百吉饼、刚出炉的酸面包和我在愚蠢的两周结束的那一天吃的纯素披萨片。

但到第一周结束时,转变开始发生。我觉得不可思议!我的腹胀为零,精力充沛。我没有像往常一样每顿饭后头昏眼花,我的渴望出人意料地开始减少。

所以我继续前进。这两周结束后,我承诺继续我的无面包方式四个星期。这包括我所说的“触发食物”,例如其他精制碳水化合物,如烘焙食品、麦片、格兰诺拉麦片和意大利面,以及全谷物、爆米花、椒盐脆饼和玉米饼。我知道如果我要成功地坚持这一点,我将不得不放弃所有类似面包的东西,否则我想把它们都吃掉。

需要明确的是,这不是无碳水化合物饮食。我仍然吃复杂的碳水化合物,比如豆类、红薯和普通土豆,只是不吃全谷物。我吃了成吨的水果!有一天,我什至一口气吃了两个多汁的桃子、一个鳄梨和一品脱新鲜采摘的草莓——它们完全成熟了,我无法抗拒。我简直不敢相信我的肚子看起来和感觉是多么平坦。
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