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[医学资讯] 几乎不含碳水化合物的蔬菜

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2021-7-19 19:00:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
有趣的是,实际上某些蔬菜中的碳水化合物实际上为零。我说的是净碳水化合物,因为纤维是一种碳水化合物。但是,纤维不会影响血糖。这些蔬菜的植物营养素含量很高,并且具有各种惊人的特性。当然,碳水化​​合物含量越低,它对酮体的友好性也就越高。

唯一不建议食用蔬菜的时间是您是否患有严重的肠道炎症。但是,对于大多数人来说,我认为最好食用碳水化合物含量尽可能低的食物。

碳水化合物几乎为零的蔬菜(1杯):
西兰花:
碳水化合物-1.1克
纤维-1.1克
糖— 0
净碳水化合物-0
卡路里-8.8

甜菜绿:
碳水化合物-7.9克
纤维— 7.9克
糖— 0
净碳水化合物-0
卡路里— 39

菊苣:
碳水化合物-2.2克
纤维— 2.2克
糖— 0
净碳水化合物-0
卡路里— 9

散叶甘蓝:
碳水化合物— 10
纤维— 9
糖— 1
净碳水化合物-1
卡路里— 65

生菜:
碳水化合物-3.1克
纤维— 2克
糖-1.1克
净碳水化合物-1.1克
卡路里— 16

白菜:
碳水化合物— 3
纤维— 1.7克
糖-1.3克
净碳水化合物-1.3克
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