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[医学资讯] 禁食时喝多少水

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2021-6-30 15:01:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
禁食时喝水很重要。

今天,要介绍一个人在禁食时可能要消耗多少水。 与不禁食相比,禁食实际上需要更多的水。

空腹时,您正在失去糖原。 由于糖原损失(糖分储存),您还将损失大量液体。 这种流体不仅是水。 它是水,电解质和盐的混合物,需要重新排入人体。

我认为这对禁食的人每天要消耗2-3升水是个好主意。 这也可能有助于预防肾结石。

您可能要确保添加电解质和海盐。 忘记电解质和海盐可能会导致酮疲劳,酮流感和整体虚弱。 许多人真的忘记了海盐。 我相信一个人每天应该吃1-1.5茶匙的海盐。 如果您进行锻炼,则可能需要更多。
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