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[医学资讯] 绝经后的女性需要更多的黄油和蛋黄

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2021-4-22 09:00:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
绝经后妇女需要更多的黄油和蛋黄。为什么?因为他们有患骨质疏松症和骨质疏松症的风险。他们的荷尔蒙已经发生了变化,他们正处于需要造骨的状态。

大多数绝经后妇女直接服用碳酸钙等钙补充剂来增强骨骼。但这是个错误。这可能会增加心脏病发作的风险。他们真正需要的维生素是维生素K2。不吃低脂食物也很重要。

维生素K2的重要来源:

•牧草饲育奶油
•蛋黄
•器官肉
•奶酪
•黑鸡肉
•鱼卵
•纳豆
•母乳
•猪油
•牛脂

维生素K2的益处:
•它将钙与蛋白质结合
•它控制钙进入骨骼
•减少动脉钙化
•增强骨骼
•它可以维持健康的血糖水平
•它可以降低肾结石的风险
•它可以降低患癌症的风险
•它可以降低患痴呆症的风险

参考资料:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6162878/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822025/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143773/
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