这是5个最佳提示，以及它们为什么起作用。
我们将讨论有史以来五个重要的健康提示。
但是在查看最佳技巧之前，我们应该先看看最糟糕的技巧。这是您不应该执行的操作：
低脂
低盐
大量的水
瘦蛋白
减肥以获得健康
每天6顿小餐
运动是最重要的
减少添加的糖分，但你仍然可以吃一些
吃早餐
没有不好的食物
一切都要适度
没有一种饮食适合所有人
如果你保持低热量，每一种饮食都是有效的
用植物油代替饱和脂肪
以下是5种最佳健康提示：
1.保持胰岛素正常
保持胰岛素水平正常是减轻体重和整体健康的最佳方法之一。为了促进健康的胰岛素水平，降低碳水化合物，增加健康的脂肪，并避免使用所有植物油。
2.禁食
间歇性禁食和长时间禁食是促进身体健康的不可思议的工具。它们诱导自噬并帮助正常化胰岛素水平。开始间歇性禁食计划的两件事是跳过早餐，切掉所有小吃。
3.健康减肥
最糟糕的秘诀之一是减肥以保持健康，相反，您应该变得健康以减轻体重。您想始终先关注自己的健康，减肥随之而来。请记住，如果您不健康就可以减肥，这不是我们的目标！
4.健康的酮饮食
低碳水化合物、高脂肪饮食会使你的身体陷入酮症。酮是人体首选的燃料来源。健康的酮类食物包括大量蔬菜和健康脂肪，这些脂肪促进了整体健康和长寿。你总是想集中精力在有机物，草喂养，牧场饲养，野生捕获和全脂产品。
5.运动，睡眠和减轻压力
压力会引起胰岛素，从而阻止体重的下降。你想得到充足的睡眠和锻炼，以减少压力，促进健康的身体。
尝试一下这些技巧，让我知道它们如何影响您的健康和幸福。 |
