如果你连续30天每天都吃一个鳄梨，你的身体会发生什么变化？

从保护眼睛和增强免疫系统，到保护身体免受癌细胞侵害。不管是在沙拉中，在冰沙中蘸酱还是在树上直接吃都无所谓-不可否认，鳄梨既美味又有益于身体。

食用这种多肉的绿色水果有一些好处，但请记住，在以任何方式改变饮食之前，与营养师交谈是很重要的。

1.您的肾脏可能更有效地工作。

鳄梨富含钾，因此，如果您患有肾脏疾病，则可能需要在饮食中添加这种水果。研究证明，定期食用鳄梨是改善肾脏功能的健康方法。

2.您的呼吸会变得更清新。

如果您正在寻找天然的清爽口气，那么该考虑鳄梨了。它们具有很高的抗菌活性，每天进食一次可以清除口腔中的细菌并进行清洁。

3.它可以改善您的视力。

每天吃一个新鲜的中号鳄梨可改善眼部功能。之所以发生这种情况，是因为鳄梨可以作为抗氧化剂和消炎药，帮助提高人体中的类胡萝卜素水平。

4.它可以增强您的免疫系统。

如果您感冒的次数比您想要的要多，则可能是您的免疫系统需要更多的关注。幸运的是，据报道某些鳄梨成分可以增强免疫系统并抑制病毒和其他感染。

5.它可以降低您的血压。

如果您患有高血压，鳄梨可能是您最大的盟友。它们的钾和叶黄素含量高，以改善血管疾病和增加体内脂质而闻名。

6.您的肝脏可能会更有效地运作。

肝脏调节着我们血液中大多数化学物质的水平，因此保持健康和正常工作非常重要。据报道，食用鳄梨可以帮助减轻肝脏损害，因此在饮食中添加这种水果是一个不错的选择。

7.您可能更容易减肥。

体重过度增加和肥胖是全世界关注的问题。首先，请务必由专业人士对此进行评估，但事实证明，鳄梨可以帮助减轻体重。它们增加饱腹感并对我们的肠道激素产生积极影响。

8.您可以获得针对癌症的额外保护。

尽管我们知道健康均衡的饮食可以预防某些类型的癌症，但鳄梨可以被视为任何人的通配符。它具有细胞毒性，这意味着鳄梨可以杀死致癌细胞并阻止这种疾病的发展。

9.它可以使你的皮肤发光。

您可以食用它或直接将其应用到皮肤上。鳄梨对皮肤有好处的使用方法无关紧要-强烈建议您使用这种水果来保持皮肤健康。它们的类胡萝卜素特性可以帮助保护紫外线，使脸部和身体更加年轻和发光。

10.它可以帮助缓解关节炎症状。

患有关节炎的人通常必须应对关节疼痛，但是吃鳄梨可以帮助他们。水果具有抗氧化剂和镇痛作用，可带来无痛苦的生活。

11.它可以提高您的注意力。

如果您觉得无法集中精力或专注于自己的任务，而不是倒一杯咖啡，可以尝试吃鳄梨。事实证明，食用鳄梨的人会产生积极的大脑和认知效果。

12.您的胆固醇和甘油三酸酯水平可能会降低。

哈佛大学的专家称：“每天鳄梨可以使胆固醇降低。”它含有大量的纤维，单不饱和脂肪和植物固醇，从而降低了有害的胆固醇水平。

您最喜欢吃鳄梨的方式是什么？