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[医学资讯] 夫妻心理治疗师分享13个日常习惯,这些习惯会让你们的关系更加牢固

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发表于 2021-3-28 10:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
研究表明,简单的习惯(例如白天保持联系并同时上床睡觉)可以帮助您的人际关系蓬勃发展。尽管这看起来似乎很明显,但是许多治疗师和心理学家告诉我们,这些小动作实际上对于建立亲密关系和信任有多重要。找到一种适合您的人际关系的方法,并开始练习这些习惯。

因此,正在与您分享专家的最佳建议,以确保您在寻找之后获得幸福。

1.练习自由和开放的交流

这是因为关系专家认为交流是任何关系的核心部分。它使您的伴侣能够理解您的所有恐惧,希望和信念,并在双方不同意时给彼此提供一次相互交流的机会。交流不仅仅在于说话,还在于在不分神的情况下(即您的电话)积极倾听您的伴侣。

2.培养共同利益。

似乎在主题上分享类似的活动或观点是建立牢固关系的秘诀。根据一些研究,任何无压力并能增加亲密感的活动都与快乐的关系有关。这的确取决于你们俩对活动的专注程度,因为如果你们俩都想共享关系活动,它们只会帮助保持您的关系牢固和健康。

3.全天保持联系。

给您的伴侣发短信赞美,使您发笑的搞笑照片,或者只是正面的评论,都会给您带来亲密感。只需向他们发送消息,让您了解他们的想法,就可以加强您的联系,因为这可以使他们对这种关系感到更满意。

看来,回应是任何亲密关系中至关重要的部分,这意味着回复和确认伴侣的信息很重要。

4.注意小事情。

这可能意味着您可能会开始注意到伴侣的细微队列和需求,而这是您之前从未见过的。这些被称为“出价”,从眨眼到悬而未决的问题,您的伴侣都发出了引起注意的微妙信号。放任他们忽视可能会引起怨恨,因为他们可能会感到与他们伸出手时无法满足他们的需求。

5.一起做家务。

今天看来,家务劳动比几十年前更多了,因为男人们更有可能在家中帮忙。毫不奇怪,研究发现,夫妻俩在一起做家务时会更快乐,尤其是洗碗。确实看起来,分担日常琐事是幸福婚姻的关键。

6.互相称赞。

表达彼此的感激和赞赏是任何关系的重要基础。从告诉他们他们有多神奇,称赞他们的外观和衣服,到告诉他们您对它们的欣赏程度,这可以是任何事情。研究发现,这可以帮助自尊心低下的伙伴帮助他们改善人际关系。



7.一起笑。

我们都知道,笑声可以成为所有关系的社交粘合剂,并且可以神奇地使我们更加亲密。实际上,我们发现一起笑可以使您更加团结,因为您感觉自己以同样的方式看待世界。笑声似乎使您比以往任何时候都更接近与您所爱的人并加强了您的关系。

8.表示赞赏。

有很多方法可以表达您对伴侣的感谢和赞赏,并且它们都是有效的。研究表明,关于感恩的神奇之处在于,您越感到被欣赏,您对伴侣的欣赏就越多。感恩还与更坚定和持久的关系有关,这表明它是幸福关系中的重要组成部分。

9.在同一天解决您的论点。
爱并不总是天堂,当发生争执时,以健康的方式对待它们很重要。一种重要的方式是确保您已将其说出来,并在可能的情况下在同一天一起克服了该问题。实际上,已经发现一夜睡眠后很难消除负面情绪,因此最好不要让它拖延几天。

10.花些时间打个招呼和再见。
仅需几秒钟即可显示出您的伴侣的重要性。尽管它看起来似乎很小,但它可以通过向他们显示您错过了它们,并且即使他们已经筋疲力尽,也很高兴再次见到他们,可以大大加强您的关系。

实际上,几位夫妻辅导员谈到互相打招呼和互相告别的重要性,以阻止彼此之间产生任何不满。隔一天后,它可以重新连接您,并表明您彼此关心。

11.说我爱你。
每天将这3个单词放到您的对话中,可以提醒您的伴侣您对他们的关心程度。您也可以告诉他们您每天对他们有多爱,而不用说出这些话。您可以帮助他们实现他们最看重的东西以及对他们而言重要的东西,也许就像让厨房整洁干净一样简单。

12.精心策划彼此的惊喜。
根据研究,夫妻在做些小小的善举并表现出彼此的尊重和感情时最快乐。它还具有保持婚姻或关系自发活着而不是陷入常规的好处。这可以像购买他们喜欢的小吃或做他们喜欢的饭菜一样简单。这些体贴的举动可以使您更加紧密地团结在一起。

13.同时上床睡觉。
研究表明,这是幸福关系秘密秘诀的一部分。这是因为它可以使你们俩进入同一个日常工作,并给您不分散精力的时间集中精力。

除了同时睡觉外,人们发现,睡个好觉的夫妻在一起会更快乐。人们还发现,在保持快乐和健康的关系中,进行座谈非常重要。

您和您的伴侣在一起已经有多长时间了?
您将首先尝试以下哪些技巧?
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