咖啡和茶是全球最消耗的饮料中的2种。即使这样，在早晨，人们通常还是选择喝一杯咖啡而不是茶。尽管这可能表明有些参考，但选择咖啡作为正式的开胃菜可能并不像您想的那样随意。
这就是为什么我们要分享为什么咖啡可以在早晨成为更好的替代品以及其好处的原因。
1.咖啡将帮助您更好地锻炼身体。
如果您想起床并做日常运动以增强早晨的精力，咖啡可能是您的正确选择。考虑到咖啡中咖啡因的含量比茶高，因此咖啡可以增强身体机能并减少运动引起的疲劳。
2.咖啡会帮助您集中精力。
您在学习考试时需要专心吗？还是要参加需要真正专注的活动？在这种情况下，咖啡可能是您的选择！由于该饮料中的咖啡因含量较高，例如，它可以帮助您提高警觉并在夜间进行活动。咖啡还可以帮助您保持任务状态，并使您保持清醒状态。
3.咖啡会立即给您带来帮助。
茶是一种含有咖啡因和L-茶氨酸的饮料。茶氨酸可帮助您放松身心，因为咖啡因可与大脑中的腺苷受体相互作用，从而减轻疲劳感。
考虑到咖啡因的血液浓度可能会在饮用后15分钟出现，因此很清楚为什么咖啡是一种能提供即时能量的饮料。
4.咖啡可以帮助您减轻体重。
有研究表明，咖啡的摄入与较低的脂肪水平有关，尤其是在男性中。对动物进行的研究也显示了相同的结果。另一项有趣的研究表明，绿原酸是减轻体重的有效物质，因此证实了咖啡对于那些正在寻找苗条身材的人来说是一种有趣的选择。
5.咖啡可以减少患上糖尿病的机会。
一项研究表明，咖啡因将降低患糖尿病的机会。每天只喝3杯咖啡就能使患这种疾病的风险降低42％，这很有趣。在另一项研究中，含咖啡因的咖啡显示出对罹患II型糖尿病的机会减少的影响。
感觉困惑？
如果您是茶迷，那么您可能会考虑在日常工作中添加一些咖啡。如果您担心，则无需这样做。茶也有很多好处！
无论哪种方式，在考虑什么对我们最有利时，对此事有专业意见总是很有益的。在这种情况下，营养师或医师可以为您提供有关这些饮料的有用提示。
您通常早上选择哪种饮料：
咖啡或茶？
您如何准备咖啡？
您最喜欢咖啡有什么好处？ |
