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[医学资讯] 如果你每天都穿高跟鞋,你的身体会发生什么变化?

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发表于 2021-3-18 09:00:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
专家说,穿高跟鞋会让你站得更高,更漂亮。但是,您不应忘记自己的健康比什么都重要,从长远来看,只有几厘米高的高跟鞋可能会引起一些严重的健康问题。

关心您的健康,因此我们希望让您知道过多或长时间穿高跟鞋的后果。我们在最后部分为您准备了一个特别练习。

1.您可能有背痛。

一整天都穿高跟鞋后,您是否发现自己会向前倾斜?发生这种情况是因为您感到需要释放背部压力。背部在正常位置呈C形曲线。当您穿高跟鞋时,会改变脊柱的形状,并且随着时间的流逝,它可能会磨损椎间盘,关节和背部韧带上的软骨。

2.您可能会在脚上施加额外的压力。

穿高跟鞋时自然平衡会变形。因此,您可能会在脚掌上承受额外的压力,这可能会影响您的步行速度,步幅和步态。

3.可能会损伤您的膝盖。

由于过大的膝盖扭矩(旋转力)和压力,穿高跟鞋时膝盖更容易被撕裂。女性比男性更常发生“磨损性关节炎”(称为膝骨关节炎),而穿高跟鞋是造成这种情况的主要原因之一。

4.您的脚踝可能会受苦。

小腿的肌肉可能会因身高过高而受到伤害,因此,脚踝可能会发现走路时向前移动脚部更加困难。另外,由于脚踝不在正常位置,因此跟腱可能会收缩。随着时间的流逝,您可能会遇到一种炎症性疾病,其名称为插入性跟腱炎。

5.您的臀部可能受到影响。

一项研究表明,如果您过早穿高跟鞋,那么稍后可能会出现髋部疼痛。髋屈肌被迫保持在持续屈曲状态,随着时间的推移,这种肌肉收缩可能会给您带来一些健康问题。

7.脚趾甲向内生长可能会成为问题。

如果您的脚趾甲已经长大,那么穿高跟鞋时可能要三思。它会使病情恶化,并可能引起疼痛,发红甚至感染。如果您从未体验过,那么穿高跟鞋可能会创造一个合适的环境来发展它。

8.您可能会长出槌状趾(一种畸形)。

由于肌肉,肌腱和韧带的不平衡,您可能会患上称为脚趾的东西,这是脚的畸形。 槌状趾(一种畸形)是由于您的脚趾没有“保持”自然状态而造成的,因为它们被“挤压”在鞋的前部内部。

9.您可能需要处理静脉曲张。

当您站着高跟鞋时,由于小腿肌肉收缩,血液不会像通常那样抽出。因此,随着时间的流逝,您可能会出现静脉曲张。如果您已经有明显的迹象,建议穿一双运动鞋。

10.您不像平常那​​样灵活。

由于上面列出的所有事项,您的姿势必须受到影响,因此您可能无法像平时一样灵活和移动。肌肉越来越紧绷可能会阻碍您的日常活动,例如上下楼梯,散步或慢跑。因此,建议您不时按摩脚。

附:试穿高跟鞋!

长时间穿高跟鞋前后,您可以做些伸展运动。拉伸例程如下所示:

将一英寸厚的书放在地板上。
将右脚的球放在书上,脚跟放在地上。
弯曲并尝试抓住书本(可以弯曲膝盖)。
保持30秒钟,然后换一下脚。重复2或3次。

您喜欢高跟鞋还是运动鞋?
如果您喜欢优雅的鞋子,通常会穿多久?
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