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科学表明,腿部健康是大脑健康的关键

作者:大江 | 时间:2021-4-16 19:00:03 | 阅读:283| 显示全部楼层
据统计,跑步是全球最受欢迎的运动之一。体重问题通常是人们练习减肥的主要原因。但是,它又带来了一个很大的附:腿部运动对我们的大脑健康也有很大的影响。

我们认为科学发现对我们的日常生活至关重要,甚至是实用的,因此,这是一些立即开始进行锻炼的成熟理由。

它减慢了大脑的衰老。

此类研究是在伦敦国王学院进行的。科学家追踪了150多对年龄在43至73岁之间的双胞胎姐妹的健康状况。结果表明,在研究开始时双腿强壮的双胞胎与衰老相关的大脑变化较少,这是在10年后测量的。

这可以通过以下事实解释:专门针对腿部的运动会释放体内化学物质,从而增强老年人的大脑。

它增加健康的细胞。

研究表明,无法动态使用腿部的人,例如卧床不起的住院病人,甚至是长途旅行的宇航员,都改变了人体化学反应。相反,当我们使用腿部时,尤其是在负重锻炼中,信号被发送到大脑,这对于健康的神经细胞的产生至关重要。

它改善了中枢神经系统的功能。

这项研究还表明,当身体由于腿部活动不良而难以产生新的神经细胞时,会影响我们的神经系统。这是因为这些细胞对于我们应对压力和适应生活中的挑战至关重要。因此,进行足够的运动可能会对我们的整个身体产生非常积极的影响。

有助于记忆和学习。

英属哥伦比亚大学进行的另一项研究表明,定期进行有氧运动可能会增加海马体的大小,海马体是涉及言语记忆和学习的大脑区域。因此,强烈建议所有年龄段的人参加跑步,骑自行车和快步走等活动。

它影响新陈代谢

另外,通过减少运动,我们减少了体内的氧气含量。正如研究人员所说,这会改变我们的新陈代谢,并影响负责释放人体随后使用的能量的基因。这就是为什么尽可能使用双腿对我们的健康至关重要。

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