如果您曾经喜欢过自己喜欢的日本料理，并在第二天早晨醒来时看起来很肿，那么您可能对朱利安·摩尔（Julianne Moore）所说的“寿司脸”很熟悉。这位女演员说，在大事件发生前的晚上，她从不吃寿司，因为她知道自己的脸会浮肿。事实证明，虽然我们通常将某些食物与胃胀气相关联，但其中一些食物也会使您的脸浮肿。
我们也很喜欢寿司，我们还没有准备完全放弃它。我们决定找出其他哪些食物会使我们浮肿，以及我们该如何做。
1.避免咸食。
吃太多的盐会使您的身体滞留水分，这会导致腹胀并在早上使您浮肿。尽管可能有许多因素引起腹胀，包括消化不良，压力和食物过敏，但医学专家建议您在醒来后立即降低食盐摄入量。
2.减少碳水化合物。
如果您觉得一天高碳水化合物后体重有所增加，那不是真的。饭后或2顿饭后体重不会增加，但是每吃1克碳水化合物，身体就会保留3到4克水，这反过来会导致腹胀。如果您熟悉此问题，请选择全麦面包和米饭，而不是白面包和面食。这些食物富含纤维，有助于抵抗发炎和面部胀气。
3.保持水分。
全天喝足够的水有助于减少体液滞留和腹胀的机会。饭后喝一杯水可以帮助您的身体除去钠，并鼓励其放弃多余的水分。饭前喝水不仅可以防止面部浮肿，还可以防止暴饮暴食。
4.用酸奶代替冰淇淋。
即使许多乳制品（例如牛奶和奶酪）可能会引起浮肿，但酸奶实际上可以帮助腹胀。一杯不含糖的酸奶包含有效的培养物和益生菌，可以减少体内的气体，并有助于面部红肿。
5.用冷水洗脸。
早上用冷水泼脸，可以迅速减轻浮肿。冷水可收缩血管，并有助于最大程度地减少肿胀。冷敷也是眼袋和整体面部浮肿的最简单，最快的修复方法之一。轻轻将干净的湿布压在眼睛上几分钟，以快速消除眼睛下方的肿胀。
你有过“寿司脸”吗？
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