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[医学资讯] 根据科学研究,一天喝多少杯咖啡对你的健康有益?

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发表于 2021-3-3 13:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
在17世纪,喝咖啡会被处以死刑。当时,人们认为它有改变思维的效果。幸运的是,现在我们想喝多少咖啡就喝多少,而且咖啡中所含的各种化合物已被证明对我们的健康有益。但是仍然有很多关于一天喝多少咖啡是安全的讨论。

我们决定找出多少杯我们爱喝的饮料对我们的身体有益,多少是太多。我们在文章的最后准备了一个奖金供您查看。

适量的咖啡对你的心脏有好处。

@Nichita Galactionov / Unsplash,@Depositphotos

来自德国的一组科学家发现,咖啡因会使我们血管中的细胞以某种方式做出反应。它改善了这些细胞的工作方式,使它们像年轻的细胞一样工作。研究人员认为,让心脏保持更久年轻的最佳咖啡量是每天4杯。

喝咖啡的人更长寿。

@Depositphotos,@Depositphotos

多年来,研究人员已经注意到,经常喝咖啡的人不太可能受到各种健康状况的影响。这些疾病包括心脏病、中风、受伤、呼吸系统疾病、感染和糖尿病。美国一项针对40万人的大规模研究发现,每天喝咖啡的人死于任何原因的可能性都低于那些减少咖啡因摄入的人。

但不要做过头。

光明的一面/ YouTube

然而,如果你经常喝半打或更多的咖啡,体重就会开始向风险倾斜。经常喝太多咖啡的人可能会使自己出现一些健康并发症。一项研究表明,每天喝超过6杯浓缩咖啡可能会使你患心脏病的风险增加22%。

是什么让你的咖啡不健康?

@fakhhrudin / Unsplash,@SnapbyThree MY / Unsplash

如果你每天喝超过6杯咖啡,可能对你的健康有害的不仅仅是咖啡因。许多咖啡爱好者在饮料中加入糖和奶油,这些都增加了卡路里和脂肪,进而可能导致潜在的健康问题。虽然适量的黑咖啡确实可以降低患糖尿病的风险,但添加甜味剂、奶油和调味料会增加血糖水平。

额外奖励:如何测量你的咖啡因摄入量

@Pratik Gupta / Pexels,@Lukas / Pexels

咖啡并不是咖啡因的唯一来源。它也可以在茶和其他一些食物中找到。你可以使用在线咖啡因计算器来了解你每天消耗多少咖啡因。

你一天喝多少杯咖啡?
你曾经试过戒烟吗?
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