患有分离性身份识别障碍(DID)的人通常感觉生活在一个秘密中;所以坦白你的DID诊断很困难。许多有这种情况的人，包括我自己，都偷偷地把它藏起来了。因为它是一种心理健康状况，而不是一种身体疾病，它更容易隐藏在肉眼之外。然而，这并不意味着它不是个负担。让朋友和家人知道会有帮助，因为他们能提供宝贵的支持，但你如何在第一次公开你的DID诊断呢?
我挣扎着不愿公开我对DID的诊断，一开始我也不准备谈论它。事实上，很多人在被诊断为DID后都很挣扎。至少可以说，好莱坞对这种情况的描述很差，而研究人员仍在对这种情况的细节进行更多的了解。这让我对自己的诊断感到困惑，我想立即摆脱它。
在所有的人当中，我怎么能做到呢?这是一个我纠结了很长时间的问题，直到我接受了我的诊断，我才最终迈出了下一步，在这个问题上对自己进行了教育。
让自己准备好敞开心扉谈论DID诊断
知识就是力量，一旦你能够装备自己的事实和如何对待它，你将在一个更好的位置与他人谈论它。
找一位DID专业的治疗师是我为与他人讨论我的诊断做准备的最有帮助的步骤之一。心理治疗对我来说不仅仅是治疗，它帮助我为我想对朋友和家人说的话做准备。当我公开自己的诊断结果时，我能够排练各种可能发生的场景。
如果你不能立即寻求治疗师的帮助，我建议你自己去经历同样的场景并进行自我护理。想想你的朋友或家人可能会说什么，当你透露你的诊断结果时，无论是积极的还是消极的。然后，问问你自己你将如何处理它。制定一个策略可以让情况更容易预测，减少焦虑。
我提到自我照顾，是因为在这些困难时刻，给你的身体提供同情是很重要的。在我与任何人分享我的诊断结果之前，我知道我需要对我的治愈之旅感到积极，这意味着要赞扬我所有的个性，它们努力让我保持正常运转。通过一路上提供一点自我照顾，我可以增强我的盔甲，可以说，在我去战斗和公开我的DID诊断之前。
试着记住，每个和你谈话的人对这个消息的反应都是不同的。困惑，甚至否认，并不少见。想想你第一次接受自己的诊断时经历的旋风。随着时间的推移，开放的沟通渠道可以帮助你在每一个你珍视的关系中乘风破浪。
你对向家人和朋友公开DID诊断有何看法?请在评论中分享你的想法。
参考：
Vermes, K. (2020, June 2). How Do You Open Up About Your DID Diagnosis?, HealthyPlace. |
