在努力支持患有精神疾病的家庭成员时，很容易陷入微观症状管理这一无益的领域。我知道这一点，因为这是我对自己兄弟犯下的错误。
我对他症状的微观管理从何而来?
在与我哥哥的互动中，我是你心目中典型的老大——具有保护意识、责任感，而且相当专横。告诉我哥哥做什么和怎么做的模式在我们的童年时代就有了根基，那时我很擅长做一个更大更聪明的孩子。当我哥哥患上精神疾病时，这些模式又强烈地出现了，我不得不惭愧地承认自己对症状进行了微观管理。
这是我微观管理的一个例子
我哥哥的睡眠周期曾经是我们之间争论的焦点。自从我哥哥患上抑郁症以来，失眠就成了他的一个主要问题。他通常在夜间非常活跃——在24小时的健身房和咖啡馆里消磨时间，然后在凌晨回到家，试图抢回一些断断续续的睡眠。
在我哥哥患病的早期，我就痴迷于试图“治愈”这种症状。我会教训我的弟弟，让他晚上出门或者白天打个盹。我故意在白天吵闹，好让他保持清醒——我相信只要他够累，他就会睡到天亮。坦白地说，我是一个痛苦的人。
为什么我要微观管理?
我现在知道微观管理的症状是我自己焦虑的反映。当我有微观管理的冲动时，是因为我担心我哥哥的心理健康状况会失控——而事实上，这不是我应该试图去控制的事情。我的角色是支持我哥哥，而不是管理他。
我哥哥晚上还是睡不着觉，这没关系。他在一家位于不同时区的公司远程工作，这意味着他可以整夜工作，如果他愿意的话，也可以整天断断续续地小睡一会儿。这不是一种适合我的生活方式——但这并不重要，因为这是他的生活，不是我的。
当我放手时会发生什么?
上周末，我们为我弟弟庆祝了生日，庆祝活动从他醒来的时候就开始了——下午4点。让我告诉你，“生日快乐”在下午4点和早上7点听起来是一样的。
到处都是焦虑的哥哥姐姐——让我们接受我们的家庭成员愿意接受的症状，抵制微观管理的冲动。
你是否对微观管理症状感到内疚，还是顺其自然?请在评论中告诉我。
参考：
Spendlove, N. (2020, June 8). Micromanaging Symptoms: A Warning to Family Members, HealthyPlace. Retrieved on 2020 |
