当你练习设定界限来保护你的自尊时，你在很多方面都在支持自己。这表明你爱你自己，尊重你自己，当别人有意无意地虐待你时，你也不会感到悲伤。无论是在你和你爱的人之间，还是在你的生活中选择和你交往的人之间，还是在你的工作或其他需求中，创造一个能反映你需求的界限会增强你的自尊。
但是你如何做到这一点而不给别人带来痛苦或者使你的处境比现在更难以忍受呢?下面是一些关于设定好界限来保护和建立健康自尊的想法。
我可怜的界限导致了我可怜的自尊
我在时间管理课程中学到了如何设定更好的界限。这门课为这门学科提供了一个独特的视角。我学会了有选择地安排我的日程，而不是试图在每天安排更多的事情。
也许你就像那时的我。我既聪明又能干，而且我深爱着。这些特质让我相信，为了表示支持，我必须按照别人的要求去做。我认为既然我能做事情，我就必须做事情。我从不把自己放在第一位，因为我觉得那样很自私。我允许别人对我的看法影响我的自我形象，这很糟糕。我承认自己很聪明很能干，但我总是觉得自己不够能干。
你的自尊需要更好的界限吗?
有几种方法可以帮助你认识到糟糕的界限是否导致了你缺乏自尊。
你的安全受到威胁。首先，照顾好自己的健康和安全对健康的自尊至关重要。把自己的幸福放在首位是爱自己的标志，爱自己是建立自尊的底线。照顾好自己会让你在不自私的情况下帮助别人。
你的日程表被别人对你时间的要求所占据。在时间管理课上我学到了一个重要的概念，那就是时间是我们最宝贵的资产，因为它永远无法被取代。因此，我们需要保护我们有限的时间不被那些不支持我们个人成功愿景的承诺所影响。老师Donald E. Wetmore博士在他的文章《Just say no》中，教了我们17种方法来拒绝那些我们不能或不想进入我们日程的请求。通过练习这些语句，我终于学会了成功地管理我的日程表，从而帮助我建立了自尊。当我不再因为对他人的过度承诺而缺乏时间而失败时，我的自尊心绽放了。
别人对你的看法让你觉得自己没那么有价值。常言道:“你对我的看法与我无关。”当你的自尊心很差的时候，这不是一个容易接受的概念。在韦特莫尔博士的课堂上，我学会了制定人生目标，这定义了我个人对成功的看法，这让我更容易庆祝自己的独特性，并相信我不需要达到别人的期望。你是唯一一个对你的看法重要的人。这并不意味着你必须忽略那些你看重的东西，但你必须学会在与你想要的生活相冲突时判断它是否有意义。这幅图肯定和他们的不一样，因为我们都有自己的旅程，基于我们的人生目标和我们个人的天赋和挑战。接受你的个性是强烈自尊的表现。
你应该得到每个人的善待和尊重，从你自己开始。设定支持和保护你的安全、成功和幸福的界限会让你的自尊更强更健康。你的个人边界问题是什么?你是允许别人对你不好，还是把别人的需要放在自己的前面?学会设定好的界限是提高我自尊的最重要的一课。
我期待着读到你关于你与他人界限的评论。今天你准备尝试改变什么?
参考：
Wetmore, D., "Just Say No." The Productivity Institute, 2018. |
