我们很多人都经历过麻木和虐待。我们已经适应了这些消极的问题。现在，我们应该争取情感的敏捷性，这是强大的。
这是一个人可能拥有的最具影响力和最成功的特质之一。这种能力超越了让我们一生都在挣扎的虐待或忽视的创伤效应。事实上，拥有这种特质对我们周围的人也有好处。那么，到底什么是情感敏捷呢?
情感敏捷的定义以及它为何是一种超能力
情感的敏捷性是一种特征，它使我们能够通过了解自己是谁，并容易适应变化，从而在人生的大起大落中导航。这也包括有一个开放的思想。当你有这么大的力量时，它会让积极的方面变大，让消极的方面缩小。
也许它不会立即消除所有的担忧，不。但它确实能让你比那些无法忍受负面结果的人拥有优势。因为我们总是在这里互相帮助，我认为我们可以从情感的敏捷性中学习。好的方面是，你不必生来就有这种特殊的品质。你也可以学习这种力量!
如何培养情感灵活性?
控制情绪的力量才是真正的力量。也许它不是一种超自然的力量，但它绝对是一种超能力。所以，没有必要对你如何处理情况感到绝望，因为你可以改变那些消极的习惯和做事的方式。只需要知道一些有趣的见解，然后付诸行动。
1. 是有力的礼物
学习情绪敏捷的第一个原则是接受你目前的处境。我不是说接受就放弃。我的意思是，要知道真实的情况。不要试图否认你的情况，通过不断地把积极的肯定塞进自己的喉咙，忽略消极的方面。
不，你必须面对它，正面和中心。关键是，不要像一个害怕的孩子试图躲起来一样面对这些事情。用力量面对他们，但也要带着孩子有时会有的好奇心。这打开了第一道机会之门。
2. 识别坏的思维模式
在你能改变或修复任何事情之前，你必须意识到你在任何问题中所扮演的角色。是的，你经常在你不幸的处境中扮演一个角色，不管是大是小。现在，可能有几次你是完全无辜的，但我保证你的想法帮助拉下你进一步。
你能看见它吗?花些时间看看自己的内心，尤其是在危机期间，你就会看到那种模式的出现。它是一种思想和情感，每当有事情发生的时候，你总是把它推到最前面。当你意识到这一点，你就向强大的思维又迈进了一步。
3.现在，和你的感觉分开
当你在你的情绪中发现混乱的行为模式时，你必须从消极的感觉中分离出来。你的情绪必须从你自己的外部观察，和你是谁作为一个人完全分开。你不是你做过的事或发生在你身上的事。你正在成为一个情感杂技演员，能够感受事物，处理事物，然后退后一步，从远处看。
4.记住你的核心价值观
当你从外面看东西，你会感觉到里面的东西。你的道德、价值观、标准和核心信念依然存在，它们才是最重要的。你的情感敏捷性让你专注于大局。这个场景带来智慧和启迪。这是我们大多数人一直在努力达到的目标。它是关于保持我们是谁和我们是什么，而不是任何人或任何事。
5.做出改变/继续前进
我们的目标是永远保持对生活的某种兴奋感。当你遇到困难时，感受情绪，识别消极模式，远离这些模式，并记住你到底是谁，然后你可以做出必要的调整并继续前进。唷!一口。但认真地说，如果你不采取行动做出符合你价值观的改进，你就不可能完成所有其他步骤。这是可以做到的。
保持这些情绪的灵活性
我知道，思考情感敏捷的真相，思考改变是不可避免的，是很可怕的。但我们必须接受这种改变，以便看到和体验自己最好的一面。我们绝不是那些沾沾自喜的生物，只是日复一日地生活着，一遍又一遍地做着同样的事情。我们绝对不会再犯同样的错误，也不会从错误中吸取教训。
你的情绪，虽然有效，也应该是灵活和强大的。我们每个人都有能力成为强大的人，过最好的生活，并帮助别人做同样的事情。不，事情并不总是为了解决或逃避消极的结果，但我们应该振作起来，变得更强大，你同意吗?我知道我是这么想的。
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