大家好!我的名字是Kuznetsova Marina Vladimirovna，我是一名牙医，专业是牙齿治疗师和牙齿矫形外科医生，我有自己的电报频道@dentaljedi，是关于我的日常牙医生活的。在工作中，我经常听到病人问很多类似的问题:如何正确选择牙膏?我怎样才能拥有洁白的笑容?我怎样才能一劳永逸地治疗蛀牙呢?
特别是，我将尝试给出详细的答案，最常见的问题，并打破流行的神话有关牙齿护理。本文不取代咨询专家,而不是scientifiс——这是实情调查性质的。
1. 如何克服对牙医的恐惧?
“很高兴认识你，我是你的牙医玛丽娜。”
几乎每个人都害怕牙医，这很正常，因为他们在治疗期间破坏了你的私人空间，他们的所有行为都发生在你的嘴巴里。这里有几个有用的提示:
最重要的是，不要等到剧烈的疼痛出现!如果你已经到了牙齿剧痛的程度，或者已经有很长一段时间了，麻醉通常不会起作用。这可能会让你感到紧张，治疗时间会更长。
在看牙医前不要服用强镇静剂，也不要喝咖啡或能量饮料。它们可以与麻醉剂相互作用(增强或抑制其作用)。在没有任何药物的帮助下，试着让自己平静下来。如果你还是觉得太紧张，试着在看牙医之前喝花草茶。这可能看起来无关紧要，但它确实能帮助一些病人冷静下来。甚至不要想喝酒——它可能会干扰麻醉，或者更糟，你可能会有并发症。另外，记得告诉你的医生你目前正在服用的任何药物。
如果你有机会，最好先去认识牙医，咨询一下，然后一起制定一个治疗计划。下一次，你会感觉更舒服，也不会那么害怕。
你的治疗计划应该从简单到复杂。建议先清洁牙齿，然后再治疗小蛀牙，只有在清理完牙槽道和去除牙齿或神经之后(这就是为什么最好不要等到剧烈的疼痛)。你将有时间适应医生和诊所的环境，并将逐渐能够克服更严重的干预措施。
尽量安排在早上去看牙医。它将帮助你保持冷静，因为你不会有太多的时间担心。此外，据说我们感觉疼痛的能力在晚上会增强。如果可能的话，尽量在这一天请假。
2. 蛀牙为什么会出现?如何预防?
简单地说，空腔形成的机制是这样的:首先，形成酸性介质(其原因可能是菌斑中的细菌产生酸或酸性pH值的食物)。酸性环境促进矿物质的洗掉牙齿的釉质和损害其结构。牙釉质逐渐形成空洞或空洞，然后开始变深，牙釉质逐渐腐烂。
你可以这样对付它:
认真照顾好你的牙齿，让牙釉质再矿化。在家里的特殊工具的帮助下，也可以用矿物质来饱和牙釉质。最受欢迎的是- R.O.C.S.矿物和牙齿摩丝。
不要让你的牙齿长时间停留在酸性环境中。吃完糖果或喝完一杯苏打水后，记得用漱口水或泡沫漱口。如果现在没有这些东西，喝一些水。
不要在睡前或刷牙后喝苏打水、果汁或其他类似的饮料。唾液实际上不是在晚上产生的，这意味着牙釉质的脱矿过程将在口腔中进行大约8个小时。你只能在晚上睡觉前和刷牙后喝水。
3.如何正确护理牙齿?
每天用中等硬度的牙刷刷牙2次，每次不少于3分钟。柔软的牙刷对牙齿敏感的人有好处。用从上到下的清洁动作来清洁每一颗牙齿是很重要的。几乎所有人都会犯的主要错误是刷牙时从右向左。使用这种技术，牙菌斑和细菌只会被推到牙龈下更深的地方，进入牙齿空间。
如果你戴着牙套、牙冠或种植体，建议使用喷水器或特殊的小刷子进行更彻底的清洁。
有必要每6个月去牙医那里检查一次，并让他们进行专业的清洁。即使你刷牙正确，也有一些只有专业人士才能清洁的地方很难够到。此外，牙医可以在开始阶段发现小问题，并迅速清除它们(例如，治疗表面蛀牙)。
记得每2-3个月更换一次牙刷。另外，在牙医那里进行专业清洗后，更换你的旧牙刷，因为你口腔里的各种微生物现在都消失了。另外，在患感冒或支气管炎后，有必要更换牙刷。至于电动牙刷，它是一个人更经常刷牙的最佳动力，但普通牙刷也能很好地完成它的任务;唯一的例外是你得再努力一点。
4. 如何选择牙膏?
刷牙最重要的是你需要使用正确的方法。如果你只刷牙30秒，那么即使最昂贵的牙膏也帮不了你。
如果你的牙齿没有过敏、牙龈出血等问题，那么你可以使用除研磨剂以外的任何牙膏。如果你面临一个特殊的问题，最好咨询专家，选择合适的牙膏来帮助你解决这个问题。当你自己选择适合你牙齿的牙膏时，你是在冒险浪费你的钱。
另外，注意你所在地区的水源氟化物浓度:最佳指标是0.7-1.2 mg / l。如果你所在地区的氟化物浓度较低，那么使用含氟化物的牙膏是值得的。氟化物是唯一能真正预防蛀牙的物质，这已被多年的研究证实。与此同时，有许多文章讨论了这种元素的危险。氟化物可能有毒，但一切都取决于它的浓度，就像其他药物一样。到目前为止，还没有一项研究证实氟化物的危害时，使用含氟药物的预防目的。
5. 如何让牙齿更白?
有一个术语叫RDA -相对牙本质磨蚀性。从0到220。如果牙膏是“增白剂”，那么它的RDA很可能高于70，这意味着牙膏成分中有很多研磨颗粒。这就像用砂纸对牙齿进行表面处理一样。这就是为什么有预防措施说“这种膏体不应该每天使用”。“如果你没有敏感的牙齿，而且没有其他问题，那么你可以定期使用RDA更高的牙膏，尤其是如果你喜欢喝茶或喝咖啡的话。”
对于敏感的牙齿，最好选择RDA最低的牙膏(大约20-40)。记住，牙齿变白是由于茶、咖啡和烟草中的牙菌斑被清除。经常使用美白牙膏可以让你的牙齿呈现自然的颜色，通常是有点发黄。只有在牙科医生那里才有可能使用不同颜色的美白牙齿。记住，你应该仔细选择你想要的色度，因为一个不自然的白色微笑看起来不漂亮，而且与你眼睛白色部分的色度反差太大。
6. 裂缝是什么，为什么我们要给它们加压?
裂隙是臼齿咀嚼面上的天然凹槽。它们的形状对于食物颗粒的附着和致龋细菌的繁殖来说是完美的。这就是为什么这些区域通常是蛀牙开始形成的地方。
为了防止该部位的空洞形成，牙科常采用裂隙加压法。这个过程包括清洗它们(如果必要的话)，打开它们，用一种特殊的密封胶给它们打底。因此，这个区域的细菌不会被卡住，也不会繁殖。对裂缝的加压可以在任何年龄进行，无论对儿童还是成人。在一些国家，这一程序是作为例行牙科检查的一部分。
7. 贴面板是否安全?
安装贴面前后。
贴面是用来替代牙齿外层(在牙釉质内)的陶瓷板，可以帮助矫正牙齿的形状和颜色。在某种程度上，贴面可以与假指甲相比较——薄薄的透明板粘在牙齿上，改变其颜色和形状。如果你去看一个好的牙医，那么为了安装一个贴面而去除的牙釉质层不会超过0.5-0.7毫米，这是无关紧要的，也不会对牙齿产生负面影响。
贴面可以帮助你:
如果你的牙齿之间有很大的空隙;
如果你的牙齿颜色不均匀，不容易变白;
如果你不喜欢你的牙齿的形状(例如，你想要更多的方形的牙齿，但是你有圆形的牙齿，反之亦然)。
如果压力太大，贴面可能会脱落。这就是为什么磨牙症(习惯性的磨牙，通常是在睡眠或压力大的时候)是安装的禁忌。另外，如果至少少了一颗咀嚼牙(不包括智齿)，最好不要安装牙套。问题是牙套无法抵抗强大的压力，在没有固定咬合高度的情况下，所有的压力都集中在门牙上。当所有组的牙齿都在口腔内时，固定的咬合高度是可能的。
这就是为什么在安装牙套之前，一定要先处理好咀嚼牙，恢复咀嚼功能，然后才是美学。
8. 长时间没有牙齿会导致什么?
如果你的一颗牙齿被拔掉了，我强烈建议不要推迟修复手术。有些病人为了省钱，宁愿不治疗牙齿，也不愿意把它拔掉，因为“反正也看不出来，而且我也不会安装一颗新的假牙，因为它太贵了。”这样做可能会导致意想不到的后果。
随着时间的推移，邻近的牙齿会移动，没有空间留给冠或植入物。另一颗相邻的上牙也取代了空隙，并移动了过来。当这种情况发生时，患者将需要昂贵的正畸治疗，上牙也将被移除，两颗被移除的牙齿将需要修复，这将使治疗费用增加几倍。
还有一个有趣的时刻与假肢装置的制作有关。美容师和整形外科医生的网站上有时会展示减少鼻唇沟和提升嘴角的例子。通常，这些皱纹的出现不仅与年龄有关，还与由于缺少一颗或多颗咀嚼牙齿而导致的面部下三分之一的面积减少有关。
你有没有注意到，上了年纪的人，他们的嘴唇看起来好像是向内折叠的，使他们的面部表情看起来很阴郁?通常这与牙齿的完全或部分缺失有关。这就是为什么在去美容院之前最好先修复牙齿的原因。即使没有两颗或三颗牙齿，也会彻底改变你的面部外观。
如果你有牙齿方面的问题，不要进行自我治疗。相反，你应该去看牙医。这不会花很多时间，但会帮助你从健康问题和昂贵的程序在未来。记住，大多数牙齿护理问题的原因是不讲卫生!
你还有什么问题要问牙医吗?
请在评论中写下它们，
我们将在本文的第二部分包括它们! |
