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[健康] 对你的健康有益的10个意想不到的习惯

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
在严格的父母看来,长时间坐在沙发上看电视、玩电子游戏、嚼泡泡糖、或者邋遢不堪都是不健康和不负责任的行为。他们是这么说的。显然,这些“破坏性”的活动对作者的情绪、大脑和心理健康有积极的影响。最重要的是要记住一切都是适度的。试试这些方法,你很快就会得到一些有趣的结果。

团队总是试图从另一个角度看世界,这就是为什么作者决定打破一些众所周知的神话。让作者开始吧!

1. 嚼口香糖:减少压力,增强记忆力

显然,读书时嚼口香糖对作者的身体有很多积极的影响。其中包括提高记忆力、注意力、警觉性和决策能力。

研究表明,在测试中嚼口香糖的人在短期记忆测试中表现好24%,在长期记忆测试中表现好36%。另一项研究证明,嚼口香糖也能降低压力感,因为它能降低皮质醇的水平,而皮质醇在压力反应的形成中起着重要作用。

2. 玩电子游戏:提高你的学习能力和决策能力

** pexels  

研究证明,带有周边图像和弹出事件的快节奏动作视频游戏有助于人们接收感官数据,并将其转化为正确的决策和改善反应。此外,快速实时战略视频游戏增强了作者的大脑能力和作者的学习能力。不过,这个技巧只适用于动作快的游戏,不适用于像《模拟人生》这样的慢动作游戏。

3.咒骂:减少压力,增加疼痛耐受力

** Hell's Kitchen / FOX  

大多数人可能会同意说脏话只是一个你需要改掉的坏习惯。然而,各种研究表明,说脏话可以减轻压力,帮助消除沮丧。此外,根据基尔大学(Keele University)心理学院的一项研究,它可以增加疼痛耐受力。这是一种情感上的释放,但如果你滥用它,咒骂就会失去它的情感依附,变成一种坏的和不必要的习惯。

4. 凌乱:有助于激发创造力

** depositphotos  

还记得你妈妈总是告诉你,邋遢是没有礼貌、没有组织、没有纪律的表现吗?事实上,作者凌乱的习惯显示了作者内心深处的创造力。明尼苏达大学卡尔森管理学院的Kathleen Vohs和她的同事做了一个实验。

两组人被安排在整洁和凌乱的房间里,他们被要求尽可能多地想出乒乓球的各种用途,并把它们写下来。结果显示,在凌乱房间里的参与者产生了更多的创意。

5. 睡懒觉:减少心脏病和中风

** pexels  

早起的人喜欢指责那些喜欢多睡一会儿的人懒惰、没有动力。但是,这不是真的。早起可能对你的健康有害。根据这项研究,过早醒来的人有患高血压的风险,并可能经历动脉硬化、心脏病、中风和高血压。所以,尽情地跟随你身体的指引,多睡一会儿吧!

6. 说闲话:有助于友谊和缓解压力

** pexels   ** depositphotos  

虽然说闲话被认为是恶意的或不值得信任的,但它对作者也有积极的影响。心理学研究表明,说闲话可以增进作者与他人的关系,并有助于作者与他人的友谊。另外,说闲话可以减轻压力和焦虑。爱说闲话的人合作,阻止自私,更好地交换社会信息

7. 打嗝:有助于缓解胃痛

** depositphotos  

打嗝可能听起来很恶心,但这是作者消化过程中正常的一部分。它有助于清除胃内积聚的有害气体,帮助作者保持胃的健康。你必须打嗝,这样气体就不会停留在胃里,让你免于胃灼热。正如有些人所说:“出去总比进来好。”

8. 不洗澡:软化皮肤,保持有益细菌

** depositphotos  

作者并不是想告诉你反复不洗澡对你有什么好处,但偶尔它会对你的健康有积极的影响。每天洗澡,尤其是用热水洗澡,会使皮肤变干,产生皱纹。

如果你每隔一天洗澡,你会让你的皮肤恢复它的天然油脂,变得柔软和更有光泽。另外,每天用肥皂洗澡可以杀死身体产生的天然抗生素有益细菌。少洗澡有助于这些细菌在作者的皮肤上停留更长时间,保持作者的健康。

9. 使用社交媒体:为作者提供情感支持,让作者感到与社会的联系

** pexels  

社交媒体被证明是消耗大量时间和降低生产力的工具。如果你太频繁地使用社交媒体,这绝对是正确的。同时,它对你的生活和心理健康有积极的影响。社交媒体帮助作者感觉更少的孤立和更多的与社会的联系,让作者很容易找到来自作者的同伴的情感支持,并激励作者实现不同的目标与世界分享作者的。

10. 洗冷水澡:促进血液循环和减肥

** depositphotos   ** shutterstock  

你是那种认为在冷水中洗澡会让你立刻生病的人吗?事实证明你可能错了。冷水实际上能促进血液循环,降低尿酸水平,增加谷胱甘肽的水平,而谷胱甘肽是一种抗氧化剂,能使其他抗氧化剂保持最佳水平。它还能降低血压,清除阻塞的动脉,改善作者的免疫系统。此外,冷水澡可以促进减肥和激活脂肪燃烧活动。

你有这些习惯吗?哪些事实最令你惊讶?作者想在评论区知道一切!

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