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[健康] 如果你醒来后喝葡萄干水会对你的身体产生什么影响

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2020-2-5 00:01:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
大约在公元前2000年,人们偶然在葡萄藤上发现了干葡萄,这是有史以来最重要的食物发现之一。这种干果富含维生素、纤维和矿物质,是医生和营养学家喜欢推荐给病人的一种神奇的超级食物。事实证明,如果作者把葡萄干浸泡在水里一整夜,它的功效会更大。水会溶解葡萄干和它的表皮的所有矿物质和营养物质,促进这种强大水果的健康特性。

作者已经知道了葡萄干水对健康有什么好处,如果你醒来后喝它,你的器官和系统会发生什么变化。

你的肝脏和肠道会更容易排出毒素。

** Shutterstock   ** Depositphotos  

阿育吠陀的追随者很长时间以来一直使用葡萄干水来清洗肝脏和肠道。事实上,葡萄干的解毒特性可以用干果中大量的抗氧化剂和膳食纤维来解释。

抗氧化剂帮助作者的肝脏正常工作,充分发挥它的排毒功能,而纤维增加粪便的体积,增加排便次数,帮助清洁结肠和肠道。空腹吃的时候,葡萄干水会“工作”得更快,只是别忘了把浸泡过的葡萄干和葡萄干水一起吃。

你会得到持续的能量提升。

科学家和体育专家认为,葡萄干可以作为能量棒的良好替代品。葡萄干含有大量的纤维和微量营养素,不含添加糖或人工香料,不像许多能量棒,是完美的健康零食。早上喝提水会让你在接下来的一天充满能量,或者你也可以尝试在剧烈运动之前喝提水。

你的坏胆固醇水平会降低,血压会稳定下来。

研究和临床研究表明,与其他普通零食相比,葡萄干富含纤维、钾、植物营养素和抗氧化剂。经常吃葡萄干的人与吃少量葡萄干的人相比,收缩压和舒张压较低。更重要的是,吃葡萄干可以降低氧化低密度胆固醇的水平,而氧化低密度胆固醇可以显著降低患心血管疾病的风险。


** Shutterstock  

有很多制作葡萄干水的食谱,你可以在这个视频中找到其中一个。研究和人们经常吃葡萄干的经验证明,葡萄干是一种真正的超级食物,对健康有很多好处。然而,请记住,尽管葡萄干水可以作为你健康饮食的良好食品添加剂,但它不能代替药物。

如果你的肝脏、心脏、血压或身体的任何其他器官或系统有任何问题,安排去看医生,医生会给你检查,并开出必要的医疗和饮食处方。

你试过在早上喝葡萄干水吗?
你对结果满意吗?
在下面的评论中告诉作者你的经历吧!

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