收藏本站邀请好友

珍屯网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 9|回复: 0

[健康] 你喝太多咖啡的6个迹象

[复制链接]
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2020-2-3 00:00:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
50%的美国人喝咖啡。一个人平均每天喝3.1杯咖啡,这正好证明了作者的现代世界不能没有咖啡——它甚至已经成为了一种文化。但除了积极的影响,也有一些负面影响,每个人都应该知道。

作者喜欢咖啡,但作者仍然不想喝太多,这就是为什么作者分享一些对你有用的事实。

1. 你的胃有问题。

咖啡实际上有通便作用。它会释放一种激素,让你的胃加速结肠的活动。喝太多咖啡可能会导致稀便,甚至腹泻。此外,咖啡还会促进胃食管反流。如果你的胃有任何问题,最好减少咖啡的摄入量。

2. 喝完咖啡的第二天你可能会觉得很累。

** Wiese/FaceToFace/REPORTER  

是的,咖啡会刺激你的神经系统,因为它含有咖啡因,而且它还能让你的身体表现提高11-12%。但也有不好的一面。腺苷,一种在咖啡中发现的化学元素,先增加后减少。一些研究发现,喝太多咖啡后,你可能会感到疲倦,然后就睡着了。疲劳紧随警觉性之后,但如果你在一天中不断充电,你可能会避免这种效果。

3.你可能会焦虑。

** Wiese/face to face/FaceToFace/REPORTER  

咖啡因通过阻断使你疲倦的腺苷来提高警觉性。但是,如果你每天摄入大量维生素d,就会导致焦虑和紧张。咖啡是肾上腺素释放的触发器,可能会影响你的行为。如果你发现自己太紧张了,最好控制一下咖啡因的摄入量。

4. 你开始失眠了。

** FaceToFace/REPORTER  

咖啡因会让你保持清醒,但同时也会影响你的睡眠。研究人员发现,大量饮用咖啡可以增加入睡所需的时间。你真的睡得更少了,白天会更累。

5. 你心跳加速,感到疲劳。

** Crawford Brown/Gingersnaps, PacificCoastNews/EAST NEWS   ** Crawford Brown/Gingersnaps, PacificCoastNews/EAST NEWS  

并不是每个人都会出现心跳加速的现象,但这种现象仍然很普遍。事实证明,在饮用高剂量咖啡的年轻人中,咖啡因可以增加脉搏。不建议那些有血压和心脏问题的人喝咖啡。

6. 你的新陈代谢加快,你就会上瘾。

** Pedro Andrade / Kevin Perkins, PacificCoastNews/EAST NEWS  

咖啡因是一种燃烧脂肪的补品。研究表明,它能使你的新陈代谢加快3-11%。然而,小心是很重要的,因为有些人不耐受咖啡,负面影响比正面影响严重得多。问题是,你可能会对咖啡上瘾,并停止喝足够的水——你的身体实际上需要这些水。

你每天喝多少咖啡?
你喜欢喝咖啡还是喝茶?
请与作者分享你制作你最喜欢的咖啡的食谱。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 鲜花(7) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关注该公众号后回复:“邀请码”免费获取本站邀请码

Archiver|手机版|小黑屋|网站地图|珍屯网    

GMT+8, 2020-2-25 01:18 , Processed in 0.084942 second(s), 27 queries , Gzip On.

Powered by 珍屯网

© 2001-2020 zhentun.com

快速回复 返回顶部 返回列表