金钱、工作和家庭责任是女性感到压力的三大原因。一项研究发现，这种压力可能比看起来更令人担忧，因为它不仅会影响人们的思想，还会影响他们的身体健康。
将指导你通过这项研究的发现，解释为什么压力可以帮助你增加体重。
压力如何影响你的卡路里数
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耶鲁大学的一组专家研究了压力事件和人们体重变化之间的关系，发现两者之间的关系并不那么积极。压力和焦虑不仅会伤害人体，还会导致体重无法控制地增加，因为它可以提供多达300卡路里的热量，相当于一个双层汉堡所含的热量。
激素的作用
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这项研究表明，压力会导致皮质醇水平升高。这些位于血液和脂肪储存区域的多余的皮质醇转化为大约300卡路里的热量，这大约是一个双层芝士汉堡的热量。真正的问题是，压力还会导致食欲激增，导致暴饮暴食。这个人不仅焦虑，而且还不断地长胖。
这些多余的脂肪去哪了?
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这些多余的脂肪可能位于不讨人喜欢的部位，尤其是对女性而言。俄亥俄州立大学的专家进行的一项研究表明，压力大、摄入高热量和高脂肪食物的女性对热量的反应不同，她们会在腰部储存脂肪。加州大学、纽约大学和耶鲁大学的许多科学家进行的另一项调查也证实了这一点。
压力意味着燃烧的卡路里更少
更重要的是，这种压力和高热量食物的组合使他们的新陈代谢变慢，导致更多的脂肪储存。这可能是因为压力大的女性体内的胰岛素水平也更高，而胰岛素是一种促进脂肪储存的激素。
调查显示，那些报告有更多压力事件的女性，往往比那些没有报告面临焦虑情况的女性少消耗104卡路里。虽然看起来似乎不是很多，但从长远来看，医生解释说，在一年的时间里，体重会增加11磅。
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无论是吃双层芝士汉堡，还是吃一个完整的披萨，或者和你的老板进行一场激烈的谈话，这三种情况都会对你的身体产生有害的影响。作者无法逃避日常的责任，但每天找个时间放松和充电是个好主意。试着听听舒缓的音乐，散散步，锻炼一下，或者找一个新的爱好来让自己在第二天表现得最好。
你认为压力对你的体重有这么大的影响吗?
你认为还有哪些不良习惯或情况会掩盖体重增加的影响呢?
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