如果你的脚后跟在早上或者每次你站起来的时候疼怎么办

你不是唯一一个有脚后跟疼痛的人，这通常是作者许多人的症状。各种各样的因素会导致它，比如创伤、超重、不舒服的鞋子和炎症。重要的是要知道脚跟疼痛不应该持续很长时间，因为引起疼痛的疾病可能会发展并变得更危险。

为了摆脱不适，恢复脚部的健康，你需要知道是什么导致了脚后跟疼痛。发现了哪些紊乱会导致脚后跟疼痛，以及如何治疗。

1. 跟骨骨折

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跟骨骨折或其中的裂缝可能是由损伤引起的。有时它们会被忽视，很长时间都不会出现。

治疗

治疗方法取决于骨折的类型。对于一些骨折，可以采用非手术治疗。例如，把脚固定在一只铸造的靴子里，这样骨折的骨头就不会移动。

米(休息，冰，压缩，提高)的方法也可以帮助。它包括休息，在脚上放一个冰袋，穿压缩袜，保持脚高于心脏的水平。

2. 反应性关节炎

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反应性关节炎影响关节，是过去感染的结果，如淋病、沙门氏菌病、尿路感染、痢疾和其他影响泌尿系统或胃肠道的疾病。除了脚后跟疼痛外，反应性关节炎的明显症状还包括:夜间疼痛加剧、生殖器区域的不适感觉、关节和眼睛发炎。这不是世界上最美妙的感觉。

治疗

如果脚跟的炎症是由衣原体、淋病或其他生殖器感染等疾病引起的，就必须立即治愈。尽快去看医生。

3.关节

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关节病会导致关节畸形和破坏，还会影响你的脚后跟。

治疗

关节病治疗的目的是减轻疼痛。它可能包括:

向受损的关节注射透明质酸，以减少炎症和增加活动能力。
减轻重量以减少对关节的压力。
用人造关节代替受伤的关节。
洗对比浴以减少关节周围的肿胀。
还有一种减轻炎症的天然疗法——柠檬按摩。只要把柠檬片上的汁液涂在受损的关节上就可以了。

4. 滑囊炎

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滑囊炎是一种以关节囊炎症为特征的疾病。

治疗

粘液囊炎可以自行好转。如果炎症是由感染引起的，医生可能会开抗生素，或者注射以减轻疼痛。在危急情况下，医生可能会开刀移除粘液囊。

缓解疼痛的保守措施:

布洛芬。

侧睡时，在两腿之间放一个枕头来缓解紧张。
洗个热水澡或在发炎的地方敷个电热垫。

5. 痛风

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由于痛风，尿酸盐(尿酸盐)沉积在关节，这可能导致严重的脚跟疼痛。

治疗

为了减轻疼痛和肿胀，在感染部位敷上冰块，把脚抬高到心脏以上。还要服用消炎药。

痛风治疗的目的是降低体内尿酸水平:

多喝水。
放弃酒精。
你的医生可能会给你开一些特殊的药物，比如别嘌呤醇。

6. 足底筋膜炎

足底筋膜炎是一种足底筋膜的炎症，它将跟骨连接到脚部的其他部位，尤其是脚趾。主要症状是脚后跟疼痛。

治疗

这种病没有普遍的治疗方法。但是有几种方法可以缓解这种情况并防止疾病的进一步发展。

首先要减轻腿部的负重，尽量不要跑步或走路。

为了减少腿部的肿胀和疼痛，可以在脚上敷冰。

起床前，暖脚:坐在床上，双腿向前伸直，双脚向身体方向靠拢，顺时针和逆时针转动。重复10次。

7. 跟刺激

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跟骨骨刺是一种钙的形成，位于跟骨上。这种生长可能由于关节或骨骼的损伤和伴随的疾病而出现。脚后跟刺痛，特别是走路和踩脚的时候。

治疗

购买鞋垫或矫形鞋垫。

医生可以给你开理疗处方:包括涂抹泥浆、矿泉浴和超声波疗法。

在极端情况下，医生可以通过手术切除骨生长。

这个自然疗法也可以帮助你:用粗磨机磨碎100克卷心菜。把100毫升开水倒进卷心菜里。当肉汤冷却到室温后，放低鞋跟，保持5分钟。

8. 跟腱损伤

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如果你在锻炼后踩到自己的脚后跟时感到疼痛，那么你的跟腱可能受伤了。

治疗:

跟腱损伤必须自行愈合。你可以加快进程:

服用布洛芬等止痛药。

不要让你的腿超负荷。使用拐杖走路。

躺着或坐着时，把脚放在枕头上。

用弹性绷带包扎小腿，以减少肿胀。

使用鞋垫保护你的跟腱免受进一步拉伸。

9. 脚跟干裂

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在一层厚厚的硬化皮肤上形成的深裂缝会导致严重的行走疼痛甚至流血。

治疗

第一步是咨询皮肤科医生，以排除真菌感染的可能性的脚。

另一个导致脚后跟干裂的原因是皮肤干燥。尤其是在夏天，当作者穿露趾鞋的时候。为了防止深裂缝的出现，有必要用面霜滋润双脚，去除死皮。

附:如何预防脚后跟疼痛

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只穿有鞋垫的舒适鞋子。

锻炼时不要过度劳累，逐渐增加负荷，并在锻炼前热身。

看你的体重。超重会对健康产生负面影响，包括关节。

不要赤脚在硬地面上跑步，只穿运动鞋训练。

如有任何损伤，请咨询医生。

你感到脚跟痛吗?
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