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[健康] 检查你是否有不宁腿综合症的方法,如果你有,为什么你需要看医生

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2020-1-31 00:04:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果你曾经有过腿上的奇怪感觉,以至于晚上睡不着觉,那么是时候检查一下你是否有不宁腿综合症了。尽管它很烦人,但它也很常见,影响着世界上多达15%的人口。检查一下你的腿是否经历过以下这些不让你休息的警告信号。

希望你照顾好自己的健康,并监控自己是否有任何可能表明你患有不宁腿综合症的症状。在本文的最后,您还会发现额外的好处。

1. 你感到腿上又痒又爬。

奇怪的瘙痒和爬行的感觉发生在腿的深处。你也可以在你的手臂甚至你的头部感觉到它。

通常,它影响身体的两边,但有时人们只有一边有奇怪的感觉。这种症状也会随着年龄的增长而恶化。

2. 你的腿会有拉和跳的感觉。

除了发痒,你可能还会有拉、悸动和四肢麻木的感觉。有些人认为这可能是由于高强度的训练造成的,但这种恼人的感觉挥之不去,让你一天比一天紧张。

3.你休息时感到不舒服。

所有这些奇怪的感觉都是在你休息的时候出现的。这就是为什么这种综合症被称为“不安”。

例如,你可能在上班的路上走了很长一段路,然后你不得不坐在电脑前,这时你就会开始有刺激的感觉。

4. 你有搬家的冲动。

如果你有不宁腿综合症,晚上会变成噩梦。你去睡觉,你觉得累了,准备睡觉,但当你躺下的时候,不适开始了。随着瘙痒和爬行,移动的冲动只会越来越强烈。

这种冲动不仅在你的腿上,也在你的手臂上。

5. 运动让你放松。

在你经历了移动的冲动之后,你试着不坐下或躺下。你可以站起来,走一会儿。运动之后,你通常会立刻感到轻松,但这只是暂时的。

患有不宁腿综合症的人经常去锻炼,即使是在辛苦工作了一天之后,比如跑步、伸展运动、骑自行车或瑜伽。

6. 你注意到症状在晚上变得更严重。

白天,当你在工作或做其他活动时,你会感觉非常好。但当你晚上回到家,试图放松时,你可能会立即感到疼痛

你也可以在白天坐着的时候体验到不舒服的感觉,但是在晚上和晚上早些时候,你可能会开始觉得这是无法忍受的。

7. 你睡不着,晚上辗转反侧。

不宁腿综合症会导致失眠,因为它会让你很难入睡,你总是在床上辗转反侧。因为这种疾病,人们会很困,精神不振,容易烦躁,情绪低落。除此之外,许多人在睡眠时还会出现肢体抽搐。

附:如何缓解不宁腿综合症

** shutterstock  

你可以做一些事情来减少与不宁腿综合症相关的不舒服的感觉:

坚持有规律的睡眠时间。

晚上按摩和伸展腿部肌肉。

每天锻炼。它甚至可以是散步或瑜伽。

睡前泡个热水澡。

冥想。

你有这些症状吗?
你有没有注意到你的腿从不休息?
请与作者分享您的经验!

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