收藏本站邀请好友

珍屯网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 6|回复: 0

[健康] 10种预防血栓的方法可以挽救你的生命

[复制链接]
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2020-1-31 00:04:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
如今,作者坐在电脑和电视前的时间越来越长,任何人都面临着有生命危险的血栓。如果这些血块发生在作者的肺或心脏,它们会引起极端的并发症。然而,正确的选择作者的饮食,作者每天做什么,作者穿什么将减少血液凝块破坏作者的健康的机会。

幸运的是,这里有10个小贴士可以帮助你远离危险的血凝块。

1. 穿宽松但不太紧的衣服。

** depositphotos  

为了促进身体的健康循环,最好不要穿紧身衣服。因为血凝块也会出现在腿部,紧身牛仔裤对血液循环特别不好。取而代之的是飘逸的裤子或运动裤,无论如何穿起来更舒服。

2. 泡一个泡过泻盐的澡。

** depositphotos  

如果你曾经需要一个洗澡的好借口,那么这个就是。泻盐被认为可以促进身体的健康血液循环。所以下次你需要放松的时候,去泡一个泻盐浴而不是泡泡浴。

3.练习高强度的锻炼。

** depositphotos  

为了避免血栓,保持活跃和避免长时间坐着是很重要的。任何一种锻炼通常都是有益的,但HIIT训练是特别有益的,它是一种高强度的间歇性锻炼。这样不仅能让你保持健康,还能促进血液循环。

4. 开车时每两小时停下来活动一下。

** shutterstock  

如今,作者开车去任何地方,这可能会让作者面临血栓的风险。如果你要开更远的车,一定要经常休息一下,下车伸展一下身体,四处走走。这也是欣赏风景的好方法。

5. 吃天然的血液稀释剂。

** depositphotos  

虽然医生可以为你开血液稀释剂,但也有一些自然的选择。在日常饮食中加入大蒜、姜黄和银杏,可以减少血栓的风险。它们也很美味,对你的身体健康非常有益。

6. 弯曲和扭转你的脚趾和脚踝。

** depositphotos  

作者的大部分时间都花在坐着工作上,这削弱了腿部的血液流动。当你不能四处走动时,你可以扭脚踝,弯曲双脚,扭动脚趾来促进这个部位的血液循环。

7. 穿压缩袜子。

** depositphotos  

如果你知道你的腿有肿胀或血液循环不良的倾向,那么紧身袜可能很适合你。它们有各种各样的大小和颜色,在白天真的有助于促进腿部的血液流动。如果你的血液循环不好,医生甚至会建议你戴上这些东西。

8. 将蜡菊油涂在皮肤上。

** depositphotos  

蜡菊是一种黄色的花,能自然稀释血液。它也是一种抗炎成分,这使它成为一个理想的天然预防血栓。在你感觉血液循环最糟糕的地方滴几滴橄榄油。

9. 经常把腿举过心脏。

** depositphotos  

仰卧,把腿靠在墙上。只要距离心脏和头部6英寸就足够了。经过一整天的坐着或站着后,这种运动是很好的让血液流经你的身体,而不是粘在你的脚上。

10. 避免交叉双腿。

** depositphotos  

那些血液凝块风险特别高的人应该尽量避免跷二郎腿,尤其是长时间跷二郎腿。确保你经常改变你的姿势,不要给你的腿太大的压力。最重要的是,作者坐着的时候应该感到舒适和放松。

这些建议对你有用吗?
你对预防血栓有什么建议?

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 鲜花(7) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关注该公众号后回复:“邀请码”免费获取本站邀请码

Archiver|手机版|小黑屋|网站地图|珍屯网    

GMT+8, 2020-2-18 09:41 , Processed in 0.082905 second(s), 25 queries , Gzip On.

Powered by 珍屯网

© 2001-2020 zhentun.com

快速回复 返回顶部 返回列表