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[健康] 科学表明,每天喝两杯咖啡可以延长寿命

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发表于 2020-1-6 00:02:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
一项新的研究表明,如果你经常喝咖啡,你的寿命可以延长2年左右。早上喝上一杯咖啡包,即使是最懒的人,一天的工作也能马上开始。

热爱咖啡和科学,所以我们决定研究一下这个把两者结合在一起的有趣的新研究。此外,我们不能放弃一篇关于咖啡的文章,而不强调它的许多其他好处。不要错过另一个启示的奖金部分。


© imago stock&people/EAST NEWS  

这项研究发表在著名的欧洲流行病学杂志上,对大约400万人进行了分析。无论年龄、体重、饮食习惯、吸烟、饮酒等生活方式的选择,结果都是一样的。根据研究主任的说法,很难估计喝咖啡会增加多少额外的年龄。但她预测大概是2年。

此外,喝咖啡还有更多的好处,有助于长寿和健康的生活。

让我们快速浏览一下。

1. 降低患心脏病的风险

© Shutterstock   © Depositphotos  

在巴西进行的一项研究发现,每天喝三杯或三杯以上咖啡的人动脉硬化的情况比不喝咖啡的人要少。这使得血液流动更加自由,从而降低了患心脏病的风险。韩国研究人员进行的另一项研究也发现了类似的结果。

2. 降低患老年痴呆症的风险

© Depositphotos  

几项研究表明,喝咖啡可以预防老年痴呆症。咖啡因被认为是很好的媒介。据科学家称,它可以防止β-淀粉样蛋白的堆积,而β-淀粉样蛋白通常被认为是阿尔茨海默病的主要原因。

研究还发现,每天喝三杯咖啡可以延缓痴呆症的发生。研究发现,喝更多咖啡(每天超过261毫克)的女性患痴呆症的几率降低了36%。

3.降低2型糖尿病的风险

© Depositphotos  

明尼苏达大学的研究发现,每天喝6杯以上咖啡的女性患糖尿病的风险降低了22%。这是因为咖啡中含有矿物质、植物化学物质和抗氧化剂。科学家仍然不确定咖啡因是否也有助于降低患糖尿病的风险。

4. 预防肝硬化

© BruceBlaus / Wikimedia Commons  

一个更好的办法显然是戒掉酒精。如果这太难了,另一个最好的选择就是喝大量的咖啡。它的护肝功能已被详细记载。一项研究分析了之前的9项研究的数据,共有43万名参与者。研究发现,每天多喝两杯咖啡可以降低44%的肝硬化风险。

5. 减少抑郁

© Depositphotos  

哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)的研究人员牵头进行的一项研究发现,与少喝或不喝咖啡的女性相比,喝4杯或更多含咖啡因咖啡的女性患抑郁症的几率要低20%。研究也在男性身上显示了类似的结果。

6. 预防帕金森氏症

© Depositphotos  

瑞典林雪平大学的研究人员发现,即使是在基因和环境因素导致帕金森氏症发病的情况下,饮用咖啡也能有效预防帕金森氏症。

7. 降低多发性硬化的几率

© Depositphotos  

研究人员认为,喝咖啡有助于预防神经炎症,而神经炎症最终会导致多发性硬化。2016年的一项研究发现,每天至少喝4杯咖啡可能有助于预防多发性硬化症的发展和复发。

8. 减少男性患痛风的机会

© Depositphotos  

这对男人来说是个好消息。研究表明,多喝咖啡的男性患这种炎症性关节炎的风险较低。这项大规模研究历时12年,涉及45869名男性参与者。

9. 降低肝癌风险

© Depositphotos  

研究人员称,每天喝1-3杯咖啡有助于预防肝癌。无论是含咖啡因的还是不含咖啡因的,咖啡的效果几乎是一样的。

好处:啤酒可以缩短你2-5年的寿命

© Depositphotos

研究表明,每周喝5品脱以上的啤酒可以缩短2-5年的寿命。葡萄酒也同样危险。每周喝5杯或更多的葡萄酒对寿命也有类似的影响。所以,丢掉啤酒杯,喝杯咖啡,健康长寿才是明智之举。

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