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[健康] 8种不费力气就能帮助对抗偏头痛的食物?

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2020-1-5 00:01:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
偏头痛就像一个不受欢迎的客人突然闯进来,很难摆脱。如果你经常头痛,你就知道这有多难。当然,你可以吃药或做运动来试图治愈你的疼痛,但这些疗法是暂时的,这意味着你的头痛总是会复发。

还有一件事你可以做——改变你的饮食。虽然有些食物会引发偏头痛,但也有些食物可以帮助你增强对它们的抵抗力,不费力气就能预防偏头痛。已经发现了8种你应该每天食用的食物,以避免头痛。

1. 鳄梨

© Depositphotos   © Shutterstock  

如果你需要更多的理由来爱上这种美味的水果,鳄梨还可以治疗偏头痛。鳄梨富含叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂,它不仅能让你摆脱严重的头痛,食用它们还能让你远离头痛。

2. 无花果

© Depositphotos   © Pixabay  

无花果通常对我们的身体有好处,但当我们偏头痛发作时,它们也能派上用场。据专家介绍,这种水果含有钾元素,有助于减少炎症和防止头痛。

3.大马哈鱼

© Depositphotos  

鲑鱼富含Ω-3脂肪酸和维生素B-2,食用鲑鱼可以防止血小板凝结,这一过程是经常头痛的原因。它还能减少炎症,帮助你对抗偏头痛。

4. 甜土豆

© Pixabay   © Depositphotos  

红薯不仅美味,还能帮助你抵抗偏头痛。富含维生素C、维生素B1和钾,头痛时吃红薯可以减轻疼痛,让你平静下来。

5. 西瓜和胡萝卜

© Depositphotos   © Pixabay  

偏头痛发作时喝水很有帮助,所以吃西瓜、胡萝卜、黄瓜和芹菜等食物也对你有好处。脱水是头痛的主要原因之一,一定要控制好你的水位。

6. 奎奴亚藜和甘蓝

© Pixabay   © Pixabay  

除了其他的健康益处,藜麦和甘蓝也有助于预防偏头痛。藜麦含有核黄素、镁和铁,可以预防偏头痛,而甘蓝则含有-3和纤维,是预防偏头痛的最佳选择。

7. 酸奶

© Depositphotos  

研究表明,作为维生素B的一部分,核黄素对偏头痛最有效,酸奶中富含核黄素。如果你经常偏头痛,可以在日常饮食中加入酸奶,看看效果如何。

8. 柠檬汁

© Depositphotos   © Pixabay  

柠檬汁含有大量的维生素C,众所周知它对健康有益,而对抗偏头痛恰好是其中之一。当你头痛的时候,只要在一杯水中混合一些柠檬汁,加两茶匙盐,然后吞下这神奇的药水。它会减少炎症,让你感觉更好。

附-肉桂酱

拿一些肉桂棒,把它们磨成粉。然后,加入少许水,把它变成厚厚的糊状物。当偏头痛发作时,在太阳穴和前额涂上这种膏。这种天然的家庭疗法可以治疗偏头痛,缓解疼痛。25-30分钟后将面团洗掉。

当偏头痛发作时,你会怎么治疗?

在评论中与我们分享你的健康秘诀吧!

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