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[健康] 如果你想让牙齿保持健康,就不要再做这7件事了

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2020-1-3 00:01:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
牙釉质是我们身体里最强壮的物质。但尽管它的力量,我们的牙齿仍然可以磨损。所以,既然你所有的乳牙都已经脱落了,在你决定用牙齿打开东西或继续咀嚼那一大袋美味的薯片之前,你可能要三思而后行!

发现了一些我们很多人经常做却没有意识到的事情,它们会对我们的牙齿造成有害的影响。

1. 消耗大量的深色物质

© Depositphotos

像咖啡、红酒和红茶这样的饮料含有一种叫做单宁酸的成分。它们使颜色化合物粘在你的牙齿上,因此,会导致变黄。像浆果(黑莓、蓝莓和樱桃)、西红柿、冰棒和糖果等食物也会导致着色。

2. 刷牙错误或太快

© lauragtwo / reddit  

不要刷牙太用力。这会损害你的牙齿和牙龈,导致牙齿敏感。

从左到右还不够。正确的方法是这样的:从牙龈开始,以小圆圈的方式上下移动,上下移动。这样做大约2分钟,确保你也得到了难以到达的斑点。
不要在吃完东西后马上刷牙。含有酸性物质的食物会削弱你的牙釉质,所以刷牙会损害牙釉质,让酸性物质更深地进入牙齿。
刷牙后不要漱口,因为它会冲走保护牙齿的氟化物。
不要长时间使用一支牙刷。至少每3到4个月更换一次牙刷,否则一旦牙刷的鬃毛被磨损,就会失效。

3.用你的牙齿撕开和打开东西

© The Tonight Show Starring Jimmy Fallon / NBC  

用你的牙齿来开一瓶啤酒或者剪掉衣服上的标签可能会很方便。但这绝对对你的牙齿不好,因为它可能会折断牙齿,导致牙齿碎裂。

4. 有坏习惯

© Depositphotos   © pexels  

咬指甲会损伤牙龈,导致牙齿脱落甚至移位。咀嚼其他不可食用的物品,如铅笔和钢笔,也有类似的效果。

磨牙会导致骨折、下颌问题,甚至改变面部外观。

5. 使用牙线不正确

© Depositphotos  

使用牙线可以帮助清除食物碎片和牙菌斑,预防牙龈疾病。然而,有些人不正确地使用牙线,将牙菌斑推到牙龈下。另一个错误是使用牙线时使用锯子,这样会损伤牙龈。

6. 经常吃零食

© 30 Rock / NBC  

如果你经常吃零食,食物中的酸性物质会有更多的时间接触你的牙齿,损害牙齿,导致蛀牙。

7. 经常或不正确地美白牙齿

© Depositphotos  

最安全的美白牙齿的方法是去看合格的牙医。如果你决定买一个漂白产品,并自己做这个过程,确保你知道怎么做是正确的。否则你的牙齿会变得敏感,甚至会灼伤牙龈。首先咨询你的牙医,特别是如果你有任何牙齿问题,如蛀牙或牙龈疾病。

你有没有做过这些会损害牙齿的事情?
你想改变你的一些习惯吗?
我们很乐意在评论中听到你的想法!

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