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[健康] 7种常见的(大量)食用会损害肾脏的食物

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2020-1-1 00:00:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
肾脏在你的身体中扮演着非常重要的角色——它们负责通过尿液排出废物,产生荷尔蒙,过滤掉血液中的毒素和多余的液体。这就是为什么你应该好好照顾你的肾脏,并努力保持它们的健康。可悲的是,如果吃得太多,一些食物会伤害它们,影响它们的正常功能。

列出最受欢迎的对肾脏有严重损害的食物。

1. 牛油果

© silverstylus / pixabay  

虽然牛油果很受欢迎,并因其多种营养价值而受到赞扬,但吃太多牛油果可能对肾脏有危险,尤其是如果你已经患有肾病。原因是这种水果的钾含量很高。

我们的身体需要这种矿物质,但是血液中过多的钾会导致严重的问题,比如肌肉痉挛和心律不齐。

2. 肉

© ReinhardThrainer / pixabay  

吃太多的肉可能会导致肾脏问题,因为动物蛋白可能很难代谢,使废物的消除成为肾脏的负担。富含动物蛋白的饮食也会导致肾结石。肉类含有大量的嘌呤,可以刺激尿酸的产生,尿酸是肾结石的常见原因之一。

你可以吃更多的蔬菜和坚果,你仍然可以得到你身体需要的蛋白质。

3.盐

© depositphotos  

健康的饮食应该包括每天最多2300毫克的钠(大约一茶匙的盐)。如果你吃了太多的盐,你的肾脏为了消除多余的钠不得不更加努力地工作,所以它们可能会开始保持水分,这可能会导致高血压。

为了保持肾脏健康,你可以在食物中添加香料和草药,而不是滥用盐瓶。你也可以减少加工食品和包装食品的摄入,比如罐装汤或蔬菜、冷冻披萨和沙拉酱,因为它们通常含有大量的盐。

4. 香蕉

© stevepb / pixabay  

如果你怀疑你有肾脏问题,良好的营养和适当的饮食是保持健康的必要条件。这意味着要限制一些食物的摄入,比如香蕉,因为它们含有很高的钾,这对那些肾脏功能不正常的人来说是有害的。

一个健康的成年人每天应该从食物中摄取3500 - 4700毫克的钾,而一个普通的香蕉(150克)已经含有537毫克。但如果你患有肾病,钾的摄入量应该更低,因为你的身体无法过滤掉多余的钾,这可能会导致严重的健康问题。

5. 乳制品

© depositphotos  

虽然乳制品富含维生素和营养物质,但摄入过多的牛奶、酸奶和奶酪可能弊大于利。这可能是因为这些食物中含有大量的磷,可能会对肾脏造成压力。

此外,如果你的肾脏功能不全,它们将无法从你的血液中去除多余的磷,这可能会随着时间的推移导致骨骼变薄和虚弱,增加骨折的风险。

6. 全麦面包

© juttazeisset / pixabay  

全麦面包既健康又有营养,但如果大量食用,尤其是被患有肾病的人食用,可能会对肾脏造成更大的损害。原因是这种面包含有大量的磷和钾。一片全麦面包含有70毫克钾和57毫克磷,而一片白面包只有25毫克磷。

7. 桔子和橙汁

© stevepb / pixabay  

虽然桔子和橙汁热量低,富含维生素C,但它们也含有高水平的钾。一个中等大小的橙子含钾240毫克,一杯橙汁含钾470毫克。

考虑到这些数字,橙子和橙汁的消费应该是有限的,尤其是当你的肾脏功能不全的时候。如果他们不能从血液中消除多余的钾,这对你的身体是非常危险的。

这些食物你吃得多吗?
限制你的消费会很难吗?
在评论中与我们分享你的想法吧!

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