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[健康] 如果你开始每天吃杏仁,你的身体会发生4件事

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2020-1-1 00:00:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃杏仁可以拯救你的生命。美国心脏协会(American Heart Association)在一项研究中发现,低坚果摄入量会增加患心血管疾病的几率。在坚果类中,杏仁不仅因为味道好,而且有益健康。

在今天的节目中,我们将向你展示每天吃杏仁对身体的4种影响,这些都是有科学依据的。

它能减少粉刺。

© shutterstock   © depositphotos  

根据这项研究,严重痤疮患者血液中的维生素E含量减少了9%。吃杏仁改善皮肤状况是一种由来已久的中东传统疗法,后来被证明是有科学依据的。杏仁富含维生素E和抗氧化剂,如果你能抵抗高水平的-6脂肪酸,它可以帮助你治疗痤疮,恢复皮肤活力。

它有助于治疗糖尿病。

© depositphotos   © shutterstock  

这项研究表明,患有2型糖尿病的患者每天吃杏仁可能会改善他们的身体状况。它们不仅通过降低“坏胆固醇”来帮助疏通动脉,而且由于它们的矿物质,它们还有助于降低血糖水平。

它有助于产后恢复。

© depositphotos  

印度有吃杏仁的悠久传统,杏仁是调节肠道流动和获取能量的天然药物。杏仁是阿育吠陀饮食的基本成分,通常在产后推荐给女性,以帮助她们快速恢复,避免妊娠纹。

这会让你的宝宝更聪明。

© shutterstock   © depositphotos  

正如本文前面提到的,杏仁可以改善大脑活动。西班牙科学家对2,208名孕妇进行了研究,发现每周吃74克杏仁可能会让你的宝宝更聪明。然后在孩子1岁、5岁和8岁时对他们进行监测。母亲在怀孕期间吃杏仁的孩子在智商测试中得分更高。

附:生杏仁、泡杏仁还是烤杏仁?

© shutterstock   © depositphotos  

根据阿育吠陀医学,生杏仁和烤杏仁含有相同的营养成分,因此有相同的好处。另一方面,将杏仁浸泡一夜并剥皮可以帮助降低其单宁水平。口服来源表明,如果摄入大量单宁酸,可能会阻止营养吸收,但最近的研究没有发现支持这一点的证据。

如果你经常吃杏仁,你可能对这些好处很熟悉。
你有没有注意到吃杏仁时身体的其他变化?
你怎么吃杏仁?

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