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如何通过学习识别你的情绪来整理复杂的情绪

作者:大江 | 时间:2019-12-6 00:00:17 | 阅读:237| 显示全部楼层
复杂的感情是很难理解的,尤其是当你难过的时候。关键是找到你情绪的核心。

一直有复杂的感觉,尤其是最近。这主要是因为在生活中发现了一些对自己无益的东西,但它们仍然是日常生活的一部分。有时候,想要切断感情的根源是非常困难的。这就是为什么首先识别你的情绪是答案。

如何理顺复杂的情绪

就像原色红、蓝、黄一样,每个人都有自己的基本情感。这些主要的情绪对其他人来说通常是显而易见的。然后是二级情绪,类似于绿色、紫色和橙色,这些情绪更复杂一些。它们和颜色一样,是复杂感情的产物。首先,让我们来看看最基本的。

识别的情感

1. 幸福

这种情绪也被称为喜悦,是一种每个人在生活中或多或少都会追求的纯粹的兴奋感。有时幸福来得容易,有时却要为之奋斗。可以肯定的是,这是一种纯粹而简单的感觉。

2. 愤怒

当你对某人或某事不高兴时,你可能会感到生气。这种愤怒不像幸福那么简单,尽管它一直被认为是一种基本情绪。人生气总是有原因的。为了得到这种感觉,他们要么受到伤害,要么感到身体或精神上的威胁。

3.恐惧

恐惧的情绪基本上来自于不知道情况的结果,尤其是如果它注定是一个糟糕的情况。某些迹象也会加剧恐惧,使情况变得更糟。说实话,恐惧很大程度上依赖于未来,完全不顾现在。

4. 惊喜

这种情绪来自于肾上腺素的激增,与此同时,你突然看到了你不知道的东西。有些人喜欢惊喜,而有些人不太在意。这完全取决于每个人的个性和偏好。

5. 厌恶

厌恶的情绪来自于对一个人、一个地方或一件事的强烈厌恶。这种情绪来自你对行动或环境的个人偏好,即使是在复杂的情况下。然而,厌恶仍然是一种主要的情绪。

6. 悲伤

我认为悲伤本身就很有意义。悲伤来自失去某物或某人。离婚甚至失业都可能是死亡。当朋友离你而去的时候,悲伤就来了,甚至还有更多的原因。有太多的理由让你感到悲伤。有人说这是一种精神上的痛苦,因为在悲伤的那一刻,你觉得自己最脆弱。

整理了一些复杂的感情

现在你已经熟悉了主要的情绪,让我们再深入一点。由于这些基本情绪每天都在发生,我们开始根据这些情绪产生一种情感冲突。这时,复杂的情绪开始浮现。这些复杂的情绪基本上是复杂的感觉。

以你最亲密的关系为例,你并不总是对这个人感到高兴或生气。有时候你真的弄不清楚你对他们的感觉。像内疚或羞愧这样的感觉,当然是复杂的情绪,来源于两种或两种以上的基本情绪。例如,内疚可能来自于对自己的愤怒和厌恶。同样的话也可以说是耻辱。

骄傲,是一种奇怪的感觉,但我真诚地相信它来自幸福和恐惧的混合。然而,有一种很好的自尊形式,它主要存在于幸福的范围内,但当自尊太多时,它意味着你害怕别人走在你前面。因此,你对自己的赞美太多了。

当你感到困惑

复杂的感觉甚至不像我上面所说的那么简单。总有一天我们会陷入僵局。有理由说“是”,也有理由说“不”。有离开的理由,也有离开的理由。无论在什么情况下,你的复杂感觉可能是两倍或三倍,它们会造成精神和身体上的压力。

这就是为什么整理你的基本情绪有助于做出决定和得出重要的结论。只有这样,你才能得到答案。你看,复杂情绪的问题是,通常会有一种或另一种程度的牵引力,基本上是完全靠你自己做决定。

对于复杂的感情,最糟糕的事情就是把另一个人的感情加到其中。我必须通过艰苦的方式来学习。

你准备好解决问题了吗?

现在我已经为你分解了一些情绪,是时候处理这些复杂的情绪了。你愿意还是不愿意?生活告诉我们的残酷事实提醒我们,除了我们自己,没有人能决定我们的人生道路。所以,我祝你好运,找到你复杂情绪背后的真相。
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