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[生活] 为什么内省智力很重要,如何开发它?

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发表于 2019-11-30 00:00:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
20世纪80年代,一种全新的智力理论出现了。这个理论是由霍华德·加德纳提出的,它表明智力不止有一个版本。与传统的基于逻辑和数字的智商测试不同,一个人可以通过几种方式变得聪明。这些新的智能包括语言智能、空间智能、音乐智能、人际智能和个人智能。

心理学家发展了这个新的理论,称为多元智能理论,基于这样一个观点,即智能不应该局限于一个人单独做数学或科学的能力。一个人可能在各个方面都非常聪明。

什么是内省智力?

一个具有内省智力的人善于向内看并了解自己。他们往往比别人更能意识到自己的感受、触发点和解决方案。

如果你能够分析自己的行为和思想,并理解为什么你会有某些感觉,那么你就可能具有内在智能。拥有内省智力的人通常很容易自我激励,不需要从外部世界获得灵感就能富有成效。

如果你喜欢独处,你可能有内省智能。拥有这种智慧的人会茁壮成长,因为他们对自己的存在感到自在,而不是害怕与自己的思想独处。能够理解是什么引起了你的感觉或冲动反应是一项非常聪明的技能。

为什么内省智力很重要?

这种智慧对于与自己和平相处是至关重要的。如果你不断地在各种情绪之间跳跃,不知道为什么而做出反应,感觉完全没有意识到你的真实自我,那么你可能并不平静。“浑然不知的幸福”只适用于你太脱离自己,以至于你根本感觉不到。

要想获得真正的满足,你需要发展你的内在智力。

自我激励

一些最基本的生活技能是自我激励和自律。这些事情对那些有内在智慧的人来说很自然。

我们都知道强迫自己坐下来完成工作的挣扎,但拥有这种智力的人会发现这要容易得多。他们不依赖外部力量、最后期限或压力来完成工作。他们能够与自己建立足够的联系,从而产生开始的动力和完成的纪律。

如果没有内省的智慧,你很可能会随波逐流,希望工作就此消失,因为你缺乏获得成功的动力。

自尊

内省智力也包括比大多数人有更好的自尊。不是过度自信,而是一种稳定的自信和自我安慰。当你像朋友一样了解自己时,你就会学会欣赏自己的缺点,并能更好地适应改正它们。

自我意识和自信也会帮助你更容易地应对生活中的困难。如果你不了解自己的内心想法,那么你更有可能在遇到小麻烦或大麻烦时大发雷霆。当生活遇到坎坷时,一个具有内省智慧的人可能会反思而不是做出反应。

当有这种技能的人感到愤怒或不安时,他们将有能力控制自己的反应和思考,而不是猛烈抨击。他们会更好地在困难时期保持冷静,因为他们知道自己的需要。如果他们需要离开,他们会离开。如果他们需要交流,他们会冷静地去做,并更成功地得到他们想要的。

众所周知,像阿尔伯特·爱因斯坦和弗吉尼亚·伍尔夫这样的聪明人具有内在的智慧。通过关注自己的想法和面对困难时的冷静,他们能够实现难以置信的目标。

如何发展个人的智力?

如果你不是那种天生具有内省智能的人,你仍然可以自己开发它。这是一种可以通过学习来改善你的生活和心理健康的技能。有各种各样的方法来练习接触你的内在自我。

写作

最常被推荐的训练你个人智力的方法是写日记。写作可以让你以一种你可能难以在脑海中实现的方式与自己对话。当你有感觉的时候,不管是好是坏,试着把它们写在你自己的私人笔记本上。

你甚至可以写得好像你在和一个朋友谈话。告诉他们你的感受,考虑所有可能的原因,很有可能你会开始打开自己的心灵。

用健康的声音练习写作一段时间后,你会发现它也会变成你自己内心的声音。最终,这是内省智能发展的最关键部分。它会让你进入你的大脑,你通常把它留给你的潜意识,并保持更多的控制。

冥想

你也可以尝试冥想或冥想活动,如瑜伽、散步或跑步。这些事情都可以帮助你理清思绪,获得真实的感受。

它们能让你安静下来,让你慢下来,从而发展你的内在智能。放慢你的思维可以防止你反应太快,并促进你与你真正的需求的联系。

通过冥想活动,我们可以更多地了解自己,并摆脱我们一直在胡说八道的事情。将这些安静的时刻视为与自己聊天的机会。就像结识新朋友一样,您需要一个安宁的地方去当下并分享。当您使自己的心灵安宁时,您的自觉声音就可以满足您的内在需求。

断开

如果您想了解自己,请消除外界的影响。我们的电话,电视屏幕,计算机,它们全都充满了我们的思想。尝试关闭电源,而不是通过保持持续连接来避免静音。当您呆在安静的地方时,您会发现与自己重新建立联系并倾听自己的想法要容易得多。

具有人际智能,使一个人可以更清晰,更独立地思考。它可以促进内在智慧和更好地管理情绪。不再有自发的眼泪或轻易引发的愤怒。与世界和周围的喧嚣断开连接,您会发现设定目标和实现目标变得更加容易。
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