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[焦虑] 什么是上网疑病症?作为一个焦虑的人,怎样才能不受其影响

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发表于 2019-11-23 00:00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人都熟悉疑病症患者,但很少有人知道上网疑病症患者。这两个问题都会极大地扰乱你的生活。要了解网络疑病症,你必须首先了解疑病症。

对于那些不熟悉疑病症的人,我可以很快地解释一下。在互联网出现之前,我们依赖书本,他人的信息,以及我们明显的症状。直到我们去看了医生才确定。

疑病症患者会感到部突然疼痛,可能会认为自己要么是心脏病发作,要么是中风。他们甚至可能查阅一些旧的医学百科全书来得到答案,因为上帝保佑,他们可以从医生那里得到真相。

另一方面,一些疑病症患者会一次又一次地去看医生,因为每一次小小的疼痛或不适都会让他们去寻找他们必须得的那种难以捉摸的疾病。我有一个姑妈,她住在医院的时间和她呆在家里的时间差不多。嗯,也许这有点夸张,但我记得我多次去医院看望她,她的家人谈论着她“想象中的”疾病。

然后进入网络疑病症的受害者

那些患有网络疑病症的人不再依靠医学百科全书或口口相传。他们只需登录他们的电脑或笔记本电脑,开始“谷歌”他们的症状。他们访问医疗资源页面和其他符合他们症状的地方。

当他们读到各种各样的症状时,他们把疼痛归因于可怕的疾病,如心力衰竭或癌症。而不是认为疼痛可能来自消化不良,他们假设最坏的情况。基本上,世界以同样的方式运作,只是使用了不同的媒介。

焦虑的人不应该落入上网自诊狂的圈套

你知道吗,看似正常的普通人有时也会落入上网自诊狂的圈套。是的,他们可以。但是当那些患有焦虑症的人陷入这个问题时,会发生什么呢?哦,还有更糟的呢。伴随着焦虑,对死亡或疾病的额外恐惧可能是毁灭性的。作为一个焦虑的人,我必须学会不落入这个陷阱。这也不容易。

如何停止对上网自诊狂的迷恋

1. 如果你一定要看,使用可信的网站

有时候,想要了解你的症状的欲望是无法抗拒的。所以,如果你必须查看和阅读他们,使用可信的和有信誉的网站。但是,不要过度使用这些网站,把它们当成是医生的报告。只有医生可以告诉你发生了什么,这是因为他们可以看到你本人,做全面的检查和验血。

所以,当你阅读时,不要只是读你找到的任何东西。如果你这样做了,你可能会在一天结束之前就开始计划你的葬礼。我做了这个,掉进了这个陷阱,然后不得不把自己拉出来。记住,如果你必须阅读你的症状,只使用可信的网站,也不要反复阅读。

2. 互联网有好有坏

在寻找症状时,我们往往会害怕真正的医生会说什么。所以我们把它们排除在外。这可能很危险,尤其是当你真的有什么问题的时候。说你看到的东西让你觉得自己快死了,所以你说,“看医生有什么意义?”

这可能是你做过的最不明智的决定。你可能真的有问题,但那是可以治疗的。然而,如果你等待,它可能根本无法治疗。你会因为自己是上网疑病症患者而自杀吗?这是一种方法。想想看。

3.认识沉思忧虑

当你开始在网上搜索症状时,如果你能意识到你正走在一条消极的道路上,你也许能阻止它。是的,说起来容易做起来难。如今,所有的信息都在我们的指尖,我们不可能摆脱它们。所以,当你开始往最坏的方面想时,告诉自己这也可以是一件小事。

焦虑会让你更难看到光明的一面,这就是为什么你要尽早练习抓住你正在做的事情。如果不是,你的焦虑可能会导致你有一个恐慌症发作,只要看看症状。

真的很怀念在如此容易获得如此多信息之前的日子。互联网是一个可以找到数十亿页信息的地方,但你也可以找到这么多垃圾。这一切都是为了让你想得更多。

4. 保持离线

也许互联网并不适合你。你离线的时间越长,就越少沉迷于症状搜索。上网疑病症有时会变得很严重,以至于一个人会因为看到自己是否会死于某种奇怪的肿块或疼痛而感到肾上腺素激增。

知道这听起来可能很奇怪,但这和沉溺于抑郁没有什么区别,我们很多人都曾经这样做过。也可能是因为焦虑总是先看到最坏的情况,再看到最好的情况,所以离线会帮助你避免所有那些对你有害而无益的所谓事实。

5. 和专业人士交谈

你可以与医生和治疗师交谈,而不是在网上寻找答案。知道自己哪里出了问题的唯一可靠方法就是相信专业人士。虽然很多人在网上自称是专业人士,但很多人并不是。这些自诩为医生的人可能是你问题的根源,甚至会让你更焦虑。

6. 冥想

和许多其他问题一样,适当的沉思也无妨。当你开始担心起肿块、肿块和溃疡时,首先进入你脑海中的现在。找一个安静的地方,远离科技,倾听大自然的声音。如果你有宗教信仰,也要利用它。只要让自己的头脑尽可能地清醒,尽可能地远离上网疑病症。

你有上网疑病症吗?

你知道吗?我想我们都有轻微的上网强迫症。我知道我已经研究过很多次我的症状了。有些人没有我差,有些人比我差。不管怎样,整个想法给了我一个不同的视角来看待我的健康和互联网。

虽然互联网本身并不坏,但它可以被用来做一些负面的事情,当然也可以把我们所有人的负面情绪都暴露出来,甚至把我们变成上网疑病症患者。

只是要小心,咨询你的医生。
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