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[性心理] 帮助你的伴侣成为最好的自己的5个方法

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发表于 2019-11-17 00:01:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何利用你对伴侣长处的了解来帮助他们成长。

良好的人际关系帮助我们成为最好的自己。当你非常了解你的伴侣时,你可以利用这些知识来帮助他们成长。

1. 缩小差距——帮助他们朝着一个对他们来说很困难的目标迈进一步。

多年前,一名医生,他表达了到海外从事医疗志愿工作的愿望。然而,许多选择需要太长时间的自愿承诺,涉及在非常偏远的地区工作,或无法选择工作的国家。在这种情况下,帮助伴侣找了一个非常小的非政府组织来工作,这个组织比更大、更知名的选择更灵活。自己不太可能去做那种志愿工作,但很善于创新思维。通过共同努力,我们能够将我们的力量结合起来,使这一目标成为现实。

在很多情况下,你的伴侣可能表达了想要达到某个目标的愿望,但却被某个步骤难住了。问问你自己,你是否有能力帮助他们迈出这一步。

这个建议利用了不同的人有不同的优势和技能这一事实,这是保持长期关系的一个主要好处。而且,当你帮助你的伴侣实现他们的一个目标时,这表明你正在关注和重视他们的幸福,即使你的目标没有被分享。

2. 帮助你的伴侣看到他们的目标和优点。

有时我们对自己的力量视而不见。支持你的伴侣的一个方法是帮助他们——伴侣看到他们的优势如何应用到他们的目标上。例如,如果他们正在努力完成一项任务,你可以提醒他们,在过去,当他们感到不堪重负,但还是努力完成了。如果你的伴侣对他们需要的技能感到敏感(例如,他们需要社交,但他们在社交上没有自信),你可以提醒他们已经成功建立良好关系的同事和联系人。

清楚地了解你的伴侣的优点是很有帮助的。例如,他们是否勤奋认真?他们愿意冒适当的风险吗?他们善于与人交往吗?他们善于与不同的人沟通吗?当你指出他们的长处时,如果你能举出相关事例的具体例子,说明他们是如何运用自己的长处解决问题或完成任务的,那就更有说服力了。

帮助你的伴侣认识到完成一项艰巨任务的方法不止一种,他们可以利用自己独特的优势来完成。

3.一起追求一个目标。

当你发现一个你们都感兴趣的挑战,并一起追求它时,你们的关系会更加融洽。它可以是美化你的后院,积累财富,改装一辆旧的房车进行公路旅行,学习驾驶帆船,一起开始斯巴达人的比赛,或者参观这个国家的每个州。

接受具有挑战性的目标会使人情绪脆弱。通过共同追求一个目标,你们可以互相支持,克服那个弱点,加深信任和亲密,创造共同的记忆。

4. 帮助你的伴侣发现他们自我破坏的思维习惯。

我们都有一些自我破坏的思维习惯。例如,一个完美主义者可能会发现很难做出决定,一个悲观主义者可能会对好机会不屑一顾,因为他们总是考虑最坏的情况,或者一个冲动的人可能会急于做出决定。当你在一段关系中有高度的信任时,当另一方陷入他们特有的习惯性思维陷阱时,一方指出这一点是可以的。我曾写过如何在“健康思维工具包”中获得这种程度的信任。

如果你的伴侣有抑郁或焦虑,他们的思维倾向很可能是这些情况的典型特征。例如,焦虑的人可能会避免涉及不确定性的情况,花很多时间思考可能出现的消极结果,而忘记思考可能出现的积极结果。

你还可以帮助你的伴侣更清楚地意识到什么时候他们可能会陷入普遍的思维偏见,比如在一件本来就不划算的东西上花了太多的钱(沉没成本偏见)。看看这张包含50种思维偏见的大单子吧。

这种长期、信任和亲密关系的潜在好处只有在你们都愿意指出自己的思维偏见时才会奏效。

5. 成为一个稳定的基地,帮助他们度过人生的起起落落。

根据依恋理论,当人们有一个可靠的依恋对象时,他们更有能力去探索。如果你能做到情感上的平衡和积极回应,你的伴侣在追求他们的目标时会更有安全感。有一个安全的基础可以很简单,比如你知道你可以回到一个在艰难的一天结束时很高兴看到你的人身边,或者知道你有一个会为你感到兴奋的人分享你的成功。
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