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[焦虑] 什么是范围恐惧症,是什么引起的,如何克服

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发表于 2019-11-6 00:01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果你害怕被拍照或被别人看,你可能会有恐镜症。有很多方法可以找到答案。

记得演讲课开始前很害怕。知道每个人都会盯着看,也许有些人也会取笑。然而,由于并没有恐高症,坚持完成了演讲,并在这学期又完成了五次作业。

对一些人来说,演讲课是不可能的。对一些人来说,自拍是不行的。当我浏览社交媒体时,经常会想为什么有些个人资料没有图片。认为个人资料的所有者可能有范围恐惧症。

被窥视恐怖是什么?

母亲也有这种恐惧。还记得当人们想给她拍照时,她是怎样跑的,如果人们过多地看她,她常常会把脸藏起来。你知道吗,从来不认为她的小怪癖是真正的恐惧症。想我错了。后来了解到母亲的恐惧和严重的焦虑。

根据这些信息,将解释范围恐惧症的定义。它基本上是一种对被人注视的恐惧,一种对出现在画面中的恐惧,一种对任何形式的视觉关注的恐惧。恐眼症是害怕被人看的另一个名字。

范围恐惧症的症状包括:
增加呼吸
心悸
极度焦虑
易怒
恶心
出汗

还有其他症状,但因人而异。有些人可能会出现这些症状,但也会出现口干舌燥。有些人甚至没有经历过所有这些症状,可能会经历一些完全不同的事情。

尽管恐镜症是一种社交障碍,与焦虑密切相关,但它可以根据个人和情境的不同,以各种方式发展。

什么原因导致被窥视恐怖?

和大多数恐惧症一样,它是由多种原因引起的。作者永远不会真正知道一个人正在经历什么,直到作者明白是什么让他们变成现在这个样子。记住这一点,永远不要评判。

1. 遗传学和观察

基因可能在这种恐惧中起作用,因为一个孩子可能会像他们的父母一样具有一些相同的特征,包括恐惧症,尽管这不是最常见的原因。当看到别人也在经历同样的事情时,恐高症就会产生。

2. 社会焦虑

与其他恐惧症不同,范围恐惧症更多的是一种基于社交焦虑的恐惧。这些病例大多来自儿童时期的创伤或事件。它也可以随着时间的推移,由于欺凌或虐待。

随着时间的推移,一些受虐者开始失去健康的自尊,这使他们回避别人的长相,尤其是使他们回避照片。

3.身体疾病

这种恐惧症的另一个原因可能是恐惧,它伴随着抽动或癫痫的痛苦。由于这两种情况都会在突发或发作时吸引注意力,患者会习惯这种不必要的注意力,然后开始害怕这种注意力,从而远离社交活动。

4. 渐进的恐惧

范围恐惧症甚至会在其他社交场合出现。它会因为怯场或在演讲时的自然恐惧而发展。另一方面,它也会出现在那些身体形象不佳或有人格障碍的人身上。

如你所见,造成这种恐惧的原因有很多。作者需要知道的最重要的事情是如何应对范围恐惧症。有很多方法可以解决这个问题。

克服被人看见的恐惧

有一些方法可以克服或治疗范围恐惧症,但大多数需要专业帮助。你可以尝试自己去做的一种方式是忍耐。

例如,让某人故意盯着你看,看你能忍受多久。设定一个时间,每次让他们盯着你更长时间。在某些时候,你会告诉他们停下来,或者你会对他们的表情变得麻木。

你还可以练习告诉自己,即使有人在盯着你看,这些眼神也不是真的。你可以不时地练习拍照,直到你能忍受在罕见的场合与某人合影。这并不容易,但克服或治疗恐惧症很少是容易的。

如果这些都不起作用,你应该考虑专业的帮助,比如:

认知行为疗法
反应的预防
团体治疗
催眠疗法

你也可以尝试冥想。和大多数的问题或恐惧一样,冥想会把你从围绕着你的负面事物中带出来,把你放在你当前的思想中。

是的,你可以感觉到恐惧,但是渐渐地,你可以清除你心中的恐惧,就像你清除最近一直压在你身上的其他杂物一样。

在我看来,最后的办法是药物治疗。不,我不喜欢用药物治疗我的“错误”,但有时,必须这样做。如果你的范围恐惧症导致你有严重的恐慌症,食欲不振,甚至极端消极的想法,你可能会考虑这个选择。

如果你去看精神科医生,他们可以推荐一个试验,这个试验可以成功地治疗你的这种恐惧症。

害怕是正常的

我还有最后一件事要说。对某些事情有一种健康的恐惧是正常的。但说到恐惧症,这些恐惧会在短时间内失控。如果你在自己或你爱的人身上发现了这种社交焦虑障碍的迹象,你需要尽快解决它。

作者正在为心理健康争取最好的结果,作者将战胜作者的恐惧。
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