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[生活] 怀旧心理:为什么作者会怀念过去?

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发表于 2019-11-5 00:00:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者应该沉湎于过去吗?直到最近,心理学家可能还在争论不要这么做。然而,对过去的渴望,也被称为怀旧,现在被认为是人们对抗焦虑和抑郁的有用工具。因此,怀旧成为全球心理学研究和探索的焦点。

在这篇文章中,作者将探讨什么是怀旧,什么导致怀旧,以及怀旧的心理益处,以及潜在的陷阱。

怀旧是什么?

“当你想到过去的快乐时光时,一种悲伤中夹杂着快乐和喜爱的感觉”(牛津学习词典)

这个词是由一位17世纪的瑞士军医创造的,它的词根是希腊语中的“绞股蓝”(渴望回家)和“阿尔戈斯”(与这种渴望相关的疼痛)。

类似地,在《怀旧:神经精神病学的理解》一书中,怀旧心理学家艾伦·赫希将怀旧与对过去的向往联系起来。然而,过去所向往的是一个理想化的自己,积极的情绪存在于你的记忆中,伴随着“消极情绪的过滤”。

然而,尽管怀旧植根于对过去的某种乐观看法,但最近的研究表明,怀旧可以为作者当前的状态提供新的视角,提醒作者与他人的联系。

事实上,Hepper等人对18个国家和5个大洲的“全文化怀旧”的研究发现,怀旧能激发人们的同理心和社会联系,甚至能缓解人们的孤独感和抑郁感。

根据心理学,什么导致了怀旧?

不管作者是在经历艰难时期,还是只是在个人生活中发生了变化,对简单时代的回忆都是一种常见的慰藉,可以给作者带来慰藉。

此外,研究表明,怀旧是对变化的一种常见反应。因此,当作者在生活中经历转变时,无论是成年、退休、移居到一个新的国家,甚至是努力应对技术进步,作者都被驱使着怀旧。

有趣的是,怀旧通常是由负面情绪引起的,但通常能改善情绪,增加正面情绪。然而,这种怀旧带有一种苦乐参半的味道,因为作者只能无形地、短暂地体验美好的时光。

此外,1985年的一篇关于怀旧的精神分析论文发现,极端的怀旧案例可能会令人疲惫不堪,因为他们在寻找某种从未真正存在过的东西。

鉴于此,作者应该把怀旧视为一种需要克服的弊病,还是一种帮助作者渡过难关的有用工具?

怀旧的心理益处

南安普顿大学研究怀旧心理的研究人员发现,怀旧可以作为一种神经防御系统,帮助作者克服消极思想或经历。

怀旧之所以能实现这一点,是因为它能帮助人们暂时改变对当前状态的看法。这使他们有力量在困难时期坚持下去。此外,通过将人们与他们的过去在他们的脑海中联系起来,它提醒他们,他们现在的存在状态是暂时的。

因此,即使他们现在感到孤立,怀旧也会让他们想起他们在过去获得的亲密关系,提醒他们积极的时代就在前方,他们并不孤独。

研究还发现,怀旧对更广泛的社区也有好处,在怀旧之州的人们更有可能表现出利他主义特征,并致力于志愿服务。

同样,研究发现,那些被鼓励更多地回忆过去、从而更容易产生怀旧情绪的孩子,不太可能表现出自私的特征。

怀旧也被证明有生理和心理上的影响。例如,Zhou等人2012年对怀旧心理的研究发现,在他们的研究中,被留在寒冷房间的参与者更有可能经历怀旧。

此外,他们发现,与没有怀旧情绪的参与者相比,那些怀旧的参与者认为环境温度更高,能够忍受更冷的环境。

值得庆幸的是,人的一生中只有一段积极的记忆,所以即使对那些有过不愉快经历的人来说,怀旧也是一种有用的心理工具,可以帮助他们渡过难关。

不过值得注意的是

正如已经提到的,怀旧以前被视为一种疾病,而不是对抗抑郁的潜在有用工具。事实上,如果作者允许自己过多地退回到作者为自己创造的浪漫化的过去,那么它可能会产生负面影响。

这与芭芭拉·b·斯特恩(Barbara B. Stern)所说的“历史怀旧”有关,即从现在逃到一个遥不可及、想象和理想化的过去的愿望。因此,重要的是要注意不要过于依赖怀旧,因为它的主要好处是在其短暂的影响中体现出来的。

怀旧可以是一个有用的工具,帮助作者克服生活中的挑战,帮助作者在感到孤立或孤独时感到与他人的联系,甚至促进与社区的联系。

所以,下次当你怀念过去的时候,享受它,让这种对生活变化的自然反应给你一个更光明的明天的希望。
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