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[生活] 无聊的6个好处,有科学研究支持

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发表于 2019-10-26 07:00:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
你可能不记得上一次感到无聊是什么时候了。可能是因为许多生活方式几乎不给你喘息的机会,更别说让你感到无聊了。然而,科学研究表明,作者可能错过了无聊的好处,它可以促进更大的生产力,想象力和更好的心理健康。

让作者来看看这6个令人惊讶的好处,并解释一下你如何为生活中的无聊腾出空间。

1. 它可以提高你的工作效率

无聊的结果会让你走神。你可能认为走神是浪费时间,但研究发现恰恰相反。冈达多学科大脑研究中心的科学家们刺激了大脑的一个区域,以增加“走神”行为,并调查了其效果。他们发现,与其降低作者完成任务的能力,还不如让作者更有效率。

2. 无聊可以改善你的精神健康

作者永远不会感到无聊的原因之一是对现代技术的依赖。有多少次,当你被自己的设备抛弃的时候,你会马上打开手机?作者都为此感到内疚,但这有什么后果呢?

加州行为神经科学和心理学研究所的研究表明,对智能手机上瘾不利于心理健康。远离电子设备,作者就有机会逃避现实,允许自己做白日梦,并从无聊中获益。

3. 无聊可以带来更大的创造力

在一个重视努力工作的世界里,无论你在哪里工作,都需要“看起来很忙”。听起来是不是很熟悉?然而,你的雇主可能错过了在他们的员工中触发这种行为的机会。

大学的一项研究比较了在进行一项创造性任务之前参加了无聊或非无聊任务的参与者的创造力水平。结果表明,无聊的活动会让人更有创造力。因此,无聊的另一个好处是可以提高你的创造力水平。

4. 它可以成为改变的催化剂

一项研究发现,尽管这似乎自相矛盾,但作者实际上需要感到无聊,才能对生活做出重大改变。

当作者感到无聊的时候,它会激发作者去追求一个新的目标,当作者以前的目标不再对作者有益的时候。无聊可以激发改变的动机,并在此过程中引导作者获得更多有益的社会、认知和情感刺激。因此,在你的生活中制造一些无聊的空间,可能会产生一些有趣的和改变生活的结果。

5. 无聊的另一个好处是它可以使作者更善良

爱尔兰利默里克大学的另一项科学研究证明了无聊的好处。就像无聊是作者生活变化的催化剂一样,这项研究发现无聊会激发作者去追求更有意义的活动。

这些科学家发现,无聊可能会导致人们向慈善机构捐款,报名献血,以及参与志愿活动的愿望。因此,拥抱无聊可以让作者成为更好的人。

6. 它让快乐的时光变得更令人兴奋

正如哲学家伯特兰•罗素(Bertrand Russell)所指出的那样:“过度兴奋不仅会损害健康,还会让人对各种乐趣失去兴趣。”换句话说,当作者生活中有一点无聊时,作者会更加珍惜美好时光,如果生活总是令人兴奋,作者就不会珍惜它。

罗素强调,避免无聊的生活可能导致作者永远不会满足,因为作者不断追求更大的乐趣。因此,通过拥抱无聊,作者为生活中更大的享受和满足留下了空间。

如何激发无聊感

那么,现在你知道无聊是如何让你受益的了,你怎么才能进入这种有益的状态呢?一个可以尝试的好方法是做一项重复性的工作,这需要很少的注意力。

另一个窍门是绕着街区走几圈,让你的思维发散,或者在当地的游泳池游几圈。在这段时间里,一定要远离手机或平板电脑(游泳尤其适合!)否则,你将无法从无聊中获益。

抵制手机是增加作者无聊感的一个关键方法,所以当你拿起这个诱人的设备时要注意,并训练自己尽可能地抵制它。

在允许自己接受无聊的过程中,你可能会发现一些有益的结果。更高的生产力、创造力和更好的心理健康都与无聊有关,而无聊的力量会激发新的目标和有意义的活动。

下次当你开始走神,拿起智能手机时,请记住无聊的好处,因为它可能会带来一些美妙的事情。

"忍受无聊的能力对幸福生活至关重要" – Bertrand Russell
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