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[抑郁] 如何在灵性的帮助下处理季节性抑郁症

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发表于 2019-10-20 07:37:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
学习如何应对季节性抑郁症是一种持续不断的经历,在最黑暗的时期有许多应对方法。

有很多关于处理抑郁和焦虑的书,包括季节性情感障碍(SAD)或季节性抑郁症。这是有道理的。我的意思是,你没注意到冬天有多黑吗?你的情绪似乎越来越差。我知道我听起来很消极,但我说的是实话。季节性抑郁症可能是最难克服的事情之一。

季节性抑郁症和精神如何帮助你处理它

所以,随着所有的书被写出来,电视节目被制作出来,医生们试着为冬天的几个月提供建议和药物,有一些东西甚至对这个抑郁的季节更有用。

考虑灵性。我不是指宗教,我是指与你的内在自我接触,与神性接触,暂时放下你的思想。有很多方法可以帮助你应对季节性抑郁症。

悲伤的精神解决方案:

1. 一个

记住,你是整个宇宙的一部分。在你抑郁的过程中,你可能会开始感到与周围的一切都分离了,感到与他人疏远了。虽然你的第一反应可能是躲在毯子下面,淹没在黑暗中,但这并不是最好的选择。

相反,试着离开,强迫自己进入你的另一个部分,这个世界,一切的一部分。每天至少和一个人谈话,甚至去拜访他们。它有助于保持作者每个人的精神联系。

2. 放下羞耻和其他不好的情绪

永远不要为季节性抑郁症感到羞耻。每年都有很多人经历这样的事情。为了消除羞愧感,试着用涂抹的方法清洁你的家。

有时候,灵魂以羞耻的名义来折磨作者,让作者感到内疚。内疚只会加重作者的抑郁。除了清理你的家,你也可以在家里念咒语,重建你的自我价值。

3. 保持冷静

我知道外面很冷,你最不想做的事就是光脚出去。但是,为了以适当的方式与地球连接,作者必须将作者的肉体接触到地面,这叫做“接地”。根植帮助作者将作者的振动与地球的振动校准,并从作者内部移除许多负面的力量。

如果天气太冷,不能赤脚外出,尽可能长时间地将一只手放在地上,让能量进入身体的其他部分。此外,触摸树木,树叶和其他自然的东西来进一步赶走你的抑郁。它可能不是万灵药,但绝对是一种精神药物。

4. 冥想

冥想的练习将作者的思想从混乱或沮丧的现状中解脱出来。冥想帮助作者处理季节性抑郁,帮助作者清空大脑,进入更深的意识。在这里,在这个平静的地方,作者在一瞬间变成了一切和虚无。在这种状态下,即使是悲伤也无法触及作者。

虽然冥想最初可能很难达到,但当你到达中心时,你会获得惊人的治疗效果。你也可以在这个过程中使用精油,以帮助创造正确的情绪。

5. 祈祷

无论你相信什么,祈祷可以是一个缓解季节性情绪紊乱症状的方法。祷告在有些人看来是咒语的一种形式,除非你是在向一个神圣的实体祷告,而不是把事情说成存在,我想补充一点,你也可以通过一些特殊的团体祷告来做到。祈祷可以大大减少季节性抑郁症,所以试一试吧。

6. 神圣的力量

如果你是一个相信更高力量的人,这可以通过给你某人或某事的支持来解除你悲伤的症状。这种精神上的感觉可以让你避免跌入绝望的深渊,只要你明白你不是一个人,你可以受到神的保护。如果对你有用,那就有用。不敲它。

季节性抑郁症可能是一个怪物

毫无疑问,应对季节性变化和抑郁让人们更难对节日带来的东西感到兴奋。许多人真的很喜欢万圣节、感恩节和圣诞节,以及所有的庆祝活动和相关的装饰,但季节性的抑郁会让所有这些积极的计划和希望都落空。

所以,是的,试着读书,定期拜访你的医生和顾问,像你应该的那样服用你的药物,但是记住精神干预的选择。

用精神力量来应对季节性抑郁症可能是你度过这一年的动力。如果你像我一样,你已经在抱怨下一个会比上一个更糟。当作者没有首先思考的时候,作者只是消极地说。

所以,让作者从今年的抑郁发作开始吧,而不是对此嗤之以鼻。让作者利用和尝试新的精神技巧来避开季节性情绪紊乱的恐惧。嘿,我就在你身边战斗,所以你永远不会感到孤单。
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