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[焦虑] 你觉得麻木吗?7件可能导致这种情况的事情以及如何应对

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发表于 2019-9-18 00:00:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
哇!你怎么知道的?我觉得麻木了。我经历的每一个阶段似乎都能回到这个地方。

麻木感来来去去,有时毫无预兆。它们随意的刺痛感潜入作者的脑海,让作者仿佛漂浮在一片虚无之中。那是谁?感觉麻木来自于作者生活中通常不应该出现的情况。这些情况引起的涟漪会彻底改变作者的逻辑思维。

什么导致精神麻木?
有时候,我感觉到了一切,或者似乎是这样。我感到每一种小小的刺激,每一种快乐的情绪,甚至有些难以形容的感觉。然后是那种麻木的感觉,告诉我我可能正在进入分离的大门,这是一件会导致麻木的事情。但你猜怎么着?

这里有许多其他麻木感的来源:

1. PTSD
创伤后应激障碍(Post-创伤tic stress disorder, Post-创伤tic stress disorder, ptsd)曾被称为“战时精神障碍”,但现在却被称为“精神障碍”,数百名曾在自己的家园、家中和思想中参战的人深受其害。诱因来自创伤后应激障碍,而这些诱因会对那些不熟悉这种疾病的人造成毁灭性的伤害。

现在,说到麻木,创伤后应激障碍会突然发作,让患者处于茧状状态,像胎儿一样蜷缩着,等待威胁过去。即使在之后的几个小时里,情绪也会消失。因为无论发生了什么创伤性事件,情感都学会了躲起来,直到事情明朗为止。

如何应对:

在专业人士的帮助下,应对PTSD几乎总是最好的方法。来自朋友和家人的支持也很重要。

2. 消极的医学诊断
严重的医学诊断就像癌症可以在几分钟内改变你的生活。当这样的事情发生时,情绪开始失控。大多数时候,感觉麻木是对负面医学诊断的第一个情绪反应。很多人会向所爱的人隐瞒这样的负面消息,这会让人感觉更加麻木。

如何应对:

应对负面医学诊断的最好方法是尽量保持积极的态度。是的,这对一些人来说是非常困难的,但是积极的能量会促进身体的愈合。同样,支持也总是很大的帮助。

3. 悲伤
失去所爱的人的感觉表现在两方面。要么你在死后悲伤,要么你开始悲伤,因为你知道死亡即将来临。像癌症诊断这样的预后,有时能让医学专家相当准确地确定病人的寿命。

情感上的麻木可能会持续数月,同时忍受着所爱的人即将死去。情感麻木也可能发生在突然死亡的开始。不管怎样,这种情绪在很多方面都是一个相当大的问题。

如何应对:

在亲人和朋友的陪伴下,人们更容易处理悲伤。当你一个人的时候,你有更多的时间沉浸在痛苦中,因此有更多的时间与你的情绪失去联系。

4. 抗精神病药
如果你患有精神疾病,医生可能会给你开一些抗精神病药物。这些药物旨在帮助你过上有成效的正常生活。调节这些药物需要时间,因此麻木感会控制你的情绪。在其他一些情况下,药物也可能被误诊,导致这些麻木的感觉。

如何应对:

如果你正在处理奇怪的情绪,特别是麻木的感觉,寻求正确的专业帮助是最好的。如果你对自己因焦虑或抑郁而得到的帮助不满意,还有很多人可以提供你需要的帮助。在这种情况下需要支持。

5. 抑郁症
抑郁症患者常常会感到麻木。事实上,抑郁会让你几天麻木,没有能力承担任何责任。一旦你陷入绝望的深渊,需要很大的拉力才能把你拉出来。感觉麻木,当涉及到抑郁,似乎只是与领域。

如何应对:

当你感到沮丧的时候,即使你不觉得和别人在一起,你也应该尝试一下。和别人在一起能让你保持忙碌,还能缓解一点抑郁。虽然抑郁不会像魔法一样消失,但和你爱的人在一起,它可以得到缓解。

6. 压力和焦虑
每个人都曾感受到压力的压力,然后感到“战斗或逃跑”决定的紧迫性。当作者无法决定走哪条路时,压力会使作者在情感上变得麻木。伴随着焦虑,这种感觉的顶峰伴随着恐慌发作或情感麻木。有时这些事情可能一个接一个发生,甚至同时发生。

在压力下或处理焦虑障碍时感到麻木是不健康的。虽然退房似乎是为了避免崩溃,但你也在逃避责任,在某些情况下,可能是在危险的时候走神了。注意消除你的麻木感觉。

如何应对:

如果你承受着压力和焦虑,以至于很难感受到基本的情绪,请尽快寻求专业帮助。朋友、家人,尤其是受过训练的专业人士可以向你展示如何安抚和平静那些焦虑的情绪,重新赢得你的正常情绪。

7. 孤独
你知道,孤独是很奇怪的。我单身生活了几年,真的不觉得那么孤独。当然,那只是几年的时间,我有一半的时间有孩子。研究表明,人到中年时最不寂寞。这大致包括成年早期到中年晚期。似乎青少年和老年人最感到孤独。

孤独会导致情感麻木。我记得那些感觉。虽然我喜欢单身生活,但我也会时不时地进入麻木的状态。沉默似乎能把作者带走,常常伴随着对过去的回忆,甚至是对未来的想象。没过多久,作者就会迅速回到现实中,情绪也随之高涨起来。很多时候,当作者重新找回感觉时,作者会热泪盈眶。

如何应对:

根据你的个人情况,应对孤独可能是困难的。如果你很孤独,这会影响你的情绪,那么找一个过去的时间或爱好有时是个好主意。你不仅能学到新东西,还能认识新朋友。

与现实保持联系
虽然有时感觉麻木并不是灾难性的,但这不应该成为一种正常的生活方式。正如你所看到的,有很多原因可以解释为什么作者的情绪会持续一段时间。重要的是要明白如何回到正轨,控制自己的心理健康。如果你发现自己的情绪太过缺失,是时候做些什么来找回自己了。

你并不孤单,我支持你的自我治疗之旅。
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